Che cos'è la psicoterapia della Gestalt?
La psicoterapia della Gestalt, chiamata anche semplicemente terapia della Gestalt, è un approccio olistico o completo alla psicoterapia tradizionale che coinvolge le emozioni, il linguaggio del corpo e le interazioni del paziente con il suo ambiente. Fondata negli anni '40 da Fritz e Laura Perls, così come da Paul Goodman, la psicoterapia della gestalt si concentra sulla consapevolezza di sé e sull'auto-percezione del paziente piuttosto che sulle spiegazioni e interpretazioni del terapeuta per ciò che il paziente sperimenta. Con una de-enfasi su ciò che potrebbe o dovrebbe essere, la psicoterapia della gestalt si impegna a rendere i pazienti consapevoli di ciò che stanno facendo e di come apportare cambiamenti per accettare chi sono.
Nella psicoanalisi freudiana, il paziente comunica pensieri, sogni e fantasie. L'analista quindi tenta di spiegare e interpretare ciò che il paziente sta vivendo stabilendo connessioni con pulsioni e conflitti irrazionali percepiti nella mente inconscia del paziente. In altre parole, l'analista interpreta queste esperienze e tenta di risolvere i problemi e i sintomi che ne derivano per conto del paziente.
La psicoterapia della Gestalt è stata sviluppata come reazione a questo tipo di psicoanalisi. In esso, il paziente è tenuto ad assumere un ruolo più attivo nel processo terapeutico. Piuttosto che concentrarsi sul passato o su ciò che dovrebbe essere, l'enfasi è sul presente reale e sulle relazioni del paziente con le altre persone. Descrivendo in che modo il paziente si relaziona con coloro che lo circondano, il paziente può davvero conoscere se stesso. Pertanto l'esperienza diretta ha la precedenza sull'interpretazione di un analista.
Questo tipo di psicoterapia può essere particolarmente utile per i pazienti che hanno difficoltà a esprimere ciò che provano quando si confrontano con determinate esperienze o relazioni. Una tecnica spesso associata alla psicoterapia della gestalt è chiamata sedia aperta . Usando questo metodo, il paziente si siede davanti a una sedia vuota e immagina che vi sia seduta una persona con cui ci sono affari incompiuti o emozioni inespresse. Il paziente comunica quindi tutto ciò che non è stato detto alla sedia vuota e può persino cambiare sedia, assumendo il ruolo e la prospettiva della persona immaginata.
Mentre il paziente comunica con la persona immaginata, il terapeuta presta in genere attenzione sia al contesto che al contenuto. Le parole dette sono importanti quanto il linguaggio del corpo del paziente. Il terapeuta può mettere in pausa la conversazione per chiedere informazioni su un movimento fisico, come aumentare la sudorazione o la deglutizione, o perché è stata usata una determinata parola o frase. Queste domande hanno lo scopo di rendere il paziente consapevole dei comportamenti e di pensare ai loro significati.
L'obiettivo della psicoterapia della gestalt è sensibilizzare il paziente su come funziona nel suo ambiente reale. Concentrandosi su ciò che il paziente sta facendo nel presente, il suo scopo è di aiutarlo a diventare consapevole di come spostare i comportamenti. Questa consapevolezza di sé può consentire ai pazienti di lasciarsi alle spalle affari incompiuti e di accettare e valutare se stessi. In questo senso, questo tipo di psicoterapia è umanistica e cognitiva.