Hva er telefonterapi?

Telefonterapi er en form for psykoterapi som gjennomføres under en telefonsamtale i stedet for under et møte. Mange terapeuter og rådgivere tilbyr telefonterapi til klienter når reiser eller formildende omstendigheter gjør et møte personlig uhensiktsmessig eller umulig. Hvis for eksempel en pasient må være ute av byen i en lengre periode, kan terapeuten hans utføre en terapitime over telefon

Fordi et av de viktigste verktøyene i psykoterapi er snakk, er det mulig å gjennomføre en økt via telefonlinjer. Dette er imidlertid ikke en ideell situasjon. Under tradisjonelle økter kan en terapeut undersøke en pasients kroppsspråk, som aspekt som kan være ganske avslørende når det gjelder en persons emosjonelle og psykologiske tilstand. Fordi telefonterapi ikke er en perfekt erstatning for tradisjonell terapi, brukes den vanligvis bare når lege og pasient midlertidig kan møte personlig.

For at telefonterapi skal være like effektiv, eller i det minste nesten like effektiv som personlige økter, er det viktig for både lege og pasient å gjennomføre telefonøkter mens de er i stille områder som er relativt fri for distraksjon. Psykoterapeuter vil ofte gjennomføre telefonterapitimer fra kontorene sine eller fra et stille rom i hjemmet. Hvis de er utenfor byen, vil de finne et lignende rom å bruke slik at de under økten kan vie størst mulig oppmerksomhet til pasientene sine.

Det er også viktig for pasienter å være i avslappende, rolige omgivelser under telefonterapitimer. Fordi det er viktig å kunne snakke fritt under terapi, er det viktig for pasienter å finne et sted hvor de føler at de kan snakke uten å bli overhørt. Det er også viktig for pasienter å være så fri for distraksjon som mulig. Å prøve å delta i telefonterapi mens du kjører barna til skolen, sitter på en restaurant eller kjører ærend, for eksempel, vil ikke være veldig effektivt.

Selv om telefonterapi ikke er det samme som terapitimer og ikke er en perfekt erstatning, kan den fungere som et viktig verktøy for mental helse mens psykoterapeut og pasient ikke er i stand til fysisk å møtes. Videre kan telefonterapi brukes som et supplement til tradisjonelle økter. Noen terapeuter gjennomfører regelmessige telefonterapitimer med pasienter i tillegg til personlige økter. Dette kan være nyttig for pasienter som trenger ekstra oppmerksomhet, men av en eller annen grunn ikke kan komme seg til en terapitime mer enn en gang i uken.