Hvordan velger jeg de beste kokosnøttoljepiller?
Kokosnøttolje er en tropisk vegetabilsk olje som er populær i oppskrifter, så vel som i helsematkretser for sin foreslåtte evne til å bekjempe vektøkning og andre helserelaterte problemer. De beste kokosnøttoljepiller på markedet bør generelt inneholde en viss mengde kokosnøttolje per kapsel, ettersom de fleste studier har vist helsemessige fordeler fra en spesifikk mengde administrert kokosnøttolje. Alle kokosnøttoljepiller som brukes av helsemessige årsaker, bør også inneholde ren kokosnøttolje, og ikke raffinert eller hydrogenert fett. Selv om ren kokosnøttolje kanskje ikke er helt usunn, advarer de fleste leger om at kokosnøttoljetilskudd ikke er avhengig av som en eneste behandlingsform for ethvert helseproblem.
Mange helsekostbutikker selger kokosnøttolje samt kokosnøttoljepiller og tilskudd for forbrukere som ønsker å forbedre vekten og kolesterolet. Studier har indikert at den rene, tradisjonelle oljen kan spille en gunstig rolle i å forbedre disse helseproblemene, men de fleste data er inclusive. Hvis du kjøper kokosnøttoljepiller, foreslår de fleste naturopater eller naturlige helserådgivere å bruke piller som inneholder en viss mengde kokosnøttolje per kapsel eller servering. Dette skyldes hovedsakelig det faktum at de fleste studier som viser helsemessige fordeler rapporterer resultatene etter en viss mengde kokosnøttolje, i gram, ble konsumert.
De fleste naturlige helsekosttilskudd inkluderer rene former for maten, men det er viktig å fremdeles lese etiketten for å avgjøre om kokosnøttoljen er raffinert eller hydrogenert. Å ta hydrogenerte kokosnøttoljepiller kan faktisk øke inntaket av transfett, noe som er assosiert med risiko for kardiovaskulær sykdom. En grunn til at konvensjonelle leger og leger advarer mot visse oljer er på grunn av risikoen for å bli hydrogenert, noe som gjør dette tipset til en viktig indikator for supplementkvalitet. Hvis det er viktig å få en lett å svelge kokosnøttpille, finne en SUPplement som inkluderer et gelbelegg kan være nyttig.
Det er ikke uvanlig at de fleste leger og kostholdseksperter advarer forbrukere om bruk av kokosnøttolje for å forbedre helse, ettersom de fleste påstander ikke har blitt grundig testet av statlige helsebyråer. De høye nivåene av mettet fett gir også grunn til forsiktighet, men de fleste naturlige helseforbrukere mener det er de mettede fettsyrene som er ansvarlige for de foreslåtte helsemessige fordelene. Naturopatiske leger og noen ernæringsfysiologer anbefaler ofte at enkeltpersoner bruker ren kokosnøttolje, i stedet for piller, for å dra nytte av de forskjellige applikasjonene. Disse applikasjonene inkluderer å bruke oljen i matlaging, samt fuktighetsgivende hud.