Jak wybrać najlepsze tabletki oleju kokosowego?
Olej kokosowy jest tropikalnym olejem roślinnym popularnym w przepisach, a także w kręgach zdrowotnych żywności ze względu na jego proponowaną zdolność do walki z przyrostem masy ciała i innych problemów związanych ze zdrowiem. Najlepsze tabletki oleju kokosowego na rynku powinny ogólnie zawierać pewną ilość oleju kokosowego na kapsułkę, ponieważ większość badań wykazała korzyści zdrowotne z określonej ilości podawanego oleju kokosowego. Wszystkie tabletki oleju kokosowego stosowane z powodów zdrowotnych powinny również obejmować czysty olej kokosowy, a nie rafinowany lub uwodorniony tłuszcz. Chociaż czysty olej kokosowy może nie być całkowicie niezdrowy, większość lekarzy ostrzega, że suplementy oleju kokosowego nie są polegane jako jedyna forma leczenia jakiegokolwiek problemu zdrowotnego.
Wiele sklepów ze zdrową żywnością sprzedaje olej kokosowy, a także tabletki oleju kokosowego i suplementy dla konsumentów, którzy chcą poprawić ich wagę i cholesterol. Badania wykazały, że czysty, tradycyjny olej może odgrywać korzystną rolę w poprawie tych problemów zdrowotnych, jednak większość danych jest niejednoznacznasive. Jeśli kupujesz tabletki oleju kokosowego, większość naturopatów lub naturalnych doradców ds. Zdrowia sugeruje stosowanie pigułek zawierających określoną ilość oleju kokosowego na kapsułkę lub porcję. Wynika to głównie z faktu, że większość badań wykazujących wyniki korzyści zdrowotnych zgłasza wyniki po pewnej ilości oleju kokosowego, w Gramach, została zużyta.
Większość naturalnych suplementów ds. Żywności zdrowej obejmuje czyste formy żywności, ale ważne jest, aby nadal odczytać etykietę w celu ustalenia, czy olej kokosowy jest udoskonalany lub uwodorniony. Przyjmowanie uwodornionych tabletek oleju kokosowego może faktycznie zwiększyć spożycie tłuszczu trans, który wiąże się z ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych. Jednym z powodów, dla których konwencjonalni lekarze i lekarze ostrzegają przed niektórymi olejami, jest ryzyko uwodornienia, co czyni tę wskazówkę ważnym wskaźnikiem jakości suplementów. Jeśli ważne jest, aby uzyskać łatwą do spędzenia pigułkę kokosową, znalezienie SUPomocny może być pomocny, który zawiera powłokę żelową.
Nierzadko większość lekarzy i dietetyków ostrzegają konsumentów przed wykorzystaniem oleju kokosowego do poprawy zdrowia, ponieważ większość twierdzeń nie została dokładnie przetestowana przez rządowe agencje zdrowia. Wysoki poziom tłuszczu nasyconego również daje ostrożność, ale większość naturalnych konsumentów zdrowia uważa, że to nasycone kwasy tłuszczowe są odpowiedzialne za proponowane korzyści zdrowotne. Lekarze naturopatyczni i niektórzy dietetykowie często zalecają osoby używają czystego oleju kokosowego zamiast tabletek, aby skorzystać z różnych zastosowań. Zastosowania te obejmują użycie oleju w gotowaniu, a także nawilżanie skóry.