Hvordan vælger jeg de bedste kokosnøddeoliepiller?
Kokosnøddeolie er en tropisk vegetabilsk olie, der er populær i opskrifter såvel som i helsekostcirkler for dens foreslåede evne til at hjælpe med at bekæmpe vægtøgning og andre sundhedsrelaterede problemer. De bedste kokosnøddeoliepiller på markedet skal generelt indeholde en vis mængde kokosnøddeolie pr. Kapsel, da de fleste undersøgelser har vist sundhedsmæssige fordele ved en bestemt mængde administreret kokosnøddeolie. Alle kokosnøddeoliepiller, der bruges af sundhedsmæssige årsager, bør også omfatte ren kokosnøddeolie og ikke raffineret eller hydrogeneret fedt. Selvom ren kokosnøddeolie muligvis ikke er helt usund, advarer de fleste læger om, at kokosnøddeolie -tilskud ikke er afhængige af en eneste form for behandling for noget sundhedsspørgsmål.
Mange helsekostbutikker sælger kokosnøddeolie såvel som kokosnøddeoliepiller og kosttilskud til forbrugere, der ønsker at forbedre deres vægt og kolesterol. Undersøgelser har indikeret, at den rene, traditionelle olie kan spille en gavnlig rolle i forbedring af disse sundhedsmæssige problemer, men de fleste data er uoverensstemmendesive. Hvis du køber kokosnøddeoliepiller, foreslår de fleste naturopater eller naturlige sundhedsrådgivere at bruge piller, der indeholder en vis mængde kokosnøddeolie pr. Kapsel eller servering. Dette skyldes hovedsageligt det faktum, at de fleste undersøgelser, der viser resultater af sundhedsmæssige fordele, efter en vis mængde kokosnøddeolie, i gram, blev konsumeret.
De fleste naturlige helsekosttilskud inkluderer rene former for maden, men alligevel er det vigtigt at stadig læse etiketten for at bestemme, om kokosnøddeolien er raffineret eller hydrogeneret. At tage hydrogenerede kokosnøddeoliepiller kan faktisk øge indtagelsen af transfedt, hvilket er forbundet med risiko for hjerte -kar -sygdomme. En af grundene til, at konventionelle læger og læger advarer mod visse olier, er på grund af deres risiko for at blive hydrogeneret, hvilket gør dette tip til en vigtig indikator for supplementskvalitet. Hvis det er vigtigt at få en let at svæve kokosnødpille, skal du finde en SUPmidlem, der inkluderer en gelbelægning, kan være nyttigt.
Det er ikke ualmindeligt for de fleste læger og diætister at advare forbrugerne om brugen af kokosnøddeolie til forbedring af sundheden, da de fleste påstande ikke er blevet grundigt testet af statslige sundhedsagenturer. De høje niveauer af mættet fedt giver også årsag til forsigtighed, men alligevel mener de fleste naturlige sundhedsforbrugere, at det er de mættede fedtsyrer, der er ansvarlige for de foreslåede sundhedsmæssige fordele. Naturopatiske læger og nogle ernæringseksperter anbefaler ofte, at individer bruger ren kokosnøddeolie i stedet for piller for at drage fordel af dens forskellige anvendelser. Disse applikationer inkluderer anvendelse af olien i madlavning såvel som at fugte huden.