Hvordan velger jeg de beste Ginkgo Biloba -vitaminene?
Som et eldgamle supplement for behandling av kroppens nervøse og sirkulasjonssystemer, er Ginkgo biloba-vitaminer kjent for å avhjelpe hukommelse, humør, utholdenhet og seksuell dysfunksjon. Å velge de beste Ginkgo Biloba -vitaminene avhenger av individuelle toleransnivåer og helsemessige forhold som skal behandles, men tilskudd som er godkjent gjennom USAs farmakopeia (USP) er et bra sted å starte. Ginkgo biloba er tilgjengelig i en væske-, pille- eller pulverform, eller kan konsumeres som en te.
Den beste formen for ginkgo biloba -vitaminer har blitt vist i studier å være tabletten, fordi styrken til ingredienser som sirkulerer i blodet er langt mer effektivt enn det som sirkuleres med kapsler. Tidsutgitte kapsler kan være bedre for de som er følsomme for supplementet i store mengder. Teaer er mindre effektive, og ernæringsbarer og energidrikker som reklamererIzed Ginkgo biloba -ekstrakt (GBE) fra det tørkede grønne ginkgo -bladet anbefales. Bruk av ikke-standardiserte deler av Ginkgo-treet-for eksempel bladene, frukt og frø-er motløs, fordi de ikke har blitt klinisk evaluert for effektivitet. Forbruk av frukt og frø er farlig.
De beste Ginkgo biloba -vitaminene er de som inneholder mindre enn 5 deler per million (ppm) ginkgolsyre. Ginkgolsyre er et toksin, mulig kreftfremkallende og allergen som ligner på en syre som finnes i giftig eføy, og det kan forårsake alvorlige reaksjoner. Ginkgolsyre er ikke påkrevd å være oppført på etiketten, så den beste måten å unngå det så mye som mulig er å velge fra en produsent som frivillig har gjennomgått anerkjent testing, for eksempel testing gjennom USP, en organisasjon som er belastet med å sette standarder for reseptbelagte og over-the-counter medisiner.
den beste ginkgo bIloba -vitaminer er de med doser som er små nok, ideelt mellom 40 milligram og 200 milligram, at to eller tre doser kan spres gjennom dagen. For de som aldri har tatt Ginkgo Biloba, er det best å ta den minste dosen til toleransen gradvis er bygd opp. For de som ønsker å forbedre kognitiv og hukommelsesfunksjon, hjertehelse og sirkulasjon, anbefales 120 milligram gjennom dagen i to eller tre doser, og demenspasienter kan ta opptil 240 milligram hver dag. Ginkgo biloba -vitaminer anbefales ikke for barn, gravide eller ammende kvinner, og de med epilepsi eller blødningsforstyrrelser. Dets anti-koagulantegenskaper betyr at ginkgo biloba ikke bør tas med medisiner med blodtynn og bør stoppes minst 36 timer før planlagt operasjon.