Hva er linfrøoljebivirkninger?

Linfrøoljebivirkninger er minimale når tilskuddet tas i små doser, selv om det er potensielt skadelige bivirkninger når det er tatt i større doser. De typiske linfrø -bivirkningene inkluderer diaré og allergiske reaksjoner. Noen studier antyder at linfrøolje kan øke risikoen for prostatakreft hos menn.

Kommer fra planten Linum usitatissimum , er Flaxseed hjemmehørende i Middelhavsregionen og India. Oljen, ekstrahert fra linfrøen, brukes ofte som helsetilskudd, selv om den også er innlemmet i mange matvarer. Promotorer av linfrøolje hevder ofte at den har forskjellige helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe til med fordøyelse, redusere betennelse, kontrollere kolesterol og beskytte mot revmatoid artritt.

Mange vitenskapelige studier viser imidlertid lite om noen fordel ved å ta linfrøolje. Andre påståtte helsemessige fordeler med linfrøolje inkluderer en reduksjon i symptomer for oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsdisorDer (ADHD), en reduksjon i risikoen for hjertesykdom, en reduksjon i risikoen for brystkreft og en senking av blodets fettsyrer. Det er avgjørende bevis som antyder at linfrøolje ikke senker blodets fettsyrer, men juryen er fremdeles ute på de andre fordelene ettersom studiene er uoverensstemmende.

En av de vanligste linfrøoljebivirkningene er diaré, spesielt når oljen forbrukes i store mengder. De fleste av de linfrøolje bivirkningene oppstår når linfrøolje tas av personer med spesielle forhold. For eksempel kan de linfrøolje bivirkningene for gravide potensielt være farlige. Å ta linfrøolje i løpet av andre og tredje trimester kan øke risikoen for for tidlig fødsel. Av denne grunn anbefales gravide kvinner å unngå linfrøolje.

Linfrøolje kan også øke risikoen for blødning, spesielt med pasienter med blødninglidelser, eller pasienter som nylig har operert. Noen eksperter anbefaler at linfrøolje ikke tas to uker før eller etter operasjonen. Det er best å unngå supplementet mens du ammer fordi oljens bivirkninger for ammende mødre er ukjent.