Hva er Cottage Cheese Diet?

Cottage Cheese Diet er en kjepphest kostholdsplan som tar sikte på å fremme raskt vekttap på kort tid. Generelt utgjør planen at det gjennomsnittlige vekttapet oppnådd på kostholdet typisk er omtrent fem kilo på fem dager. Faktiske vekttapresultater vil variere stort sett avhengig av dieteren og mengden aktivitet man tar del i mens en kosthold. Grunnlaget for spiseplanen er basert på å spise cottage cheese som den primære ernæringsmessige kilden, men den generelle hensikten er at slankere tilbe Dieter kan også ha en liten mengde fullkorn for å avrunde ernæringsinnholdet i Cottage Cheese -kostholdsplanen. Det anbefales at folk på kostholdet unngår brus, COFavgift og alkohol - bare å drikke mineralvann i løpet av kostholdet for å hjelpe til med vekttapseffektivitet. All annen bearbeidet mat bør elimineres for å maksimere effektiviteten av cottage cheese -dietten.

Cottage Cheese er typisk en lettfattet, lite fettfattig, lite karbohydratmat. Dets lave sukker, kalorier og høye proteininnhold gjør det til en relativt mettende mat som kan hjelpe slankere med å oppnå et slankere utseende med mindre vannretensjon eller oppblåsthet. Laget av ostemasse, er det et av alternativene med lavere fettfat-meieriprodukt, og det inneholder rikelig med kalsium. Ernæringsmessig sett er cottage cheese en sunn mat å inkludere i ethvert godt balansert kosthold.

Diettere på planen har typisk nok ernæringsalternativer til å gi energien til å trene og forbli fysisk energisk, men det er lite sannsynlig at man kan opprettholde cottage cheese-dietten som en langsiktig livsstil.Utfordringen med Cottage Cheese -kostholdet er at det er ekstremt begrensende, noe som gjør det vanskelig for slankere å følge i en betydelig periode. I tillegg inneholder ikke kostholdet et bredt nok utvalg av sunne matvarer til en ernæringsmessig forsvarlig livsstil. Bortsett fra begrensningene, kan fordelene med dieters være i en generell omskolering av spiseatferd, for eksempel å forstå porsjonskontroll og viktigheten av å spise flere små måltider gjennom dagen i stedet for noen få store.