Hvad er Cottage Cheese Diet?
Cottage Cheese Diet er en FAD -diætplan, der sigter mod at fremme hurtigt vægttab på kort tid. Generelt viser planen, at det gennemsnitlige vægttab, der opnås på kosten, typisk er omkring fem pund på fem dage. Faktiske vægttabsresultater varierer stort set afhængigt af diætteren og mængden af aktivitet, som en deltager i, mens den er en kosten. Grundlaget for spiseplanen er baseret på at spise hytteost som den primære ernæringsmåltidskilde, men den samlede hensigt er, at diæters tilbehør til hytten med en række andre frugter, grøntsager og krydderier ved hvert måltid Cottage Cheese. Diætere kan også have en lille mængde fuldkorn til at afslutte næringsindholdet i Cottage Cheese Diet Plan. Det tilrådes, at folk på kosten undgår læskedrikke, COFGebyr og alkohol - kun at drikke mineralvand i varigheden af kosten for at hjælpe med vægttabseffektivitet. Alle andre forarbejdede fødevarer skal elimineres for at maksimere effektiviteten af hytteostdiet.
Cottage Cheese er typisk en let at fordøje, fedtfattigt, lavt kulhydrat mad. Dets lave sukker, kalorier og indhold med højt proteinindhold gør det til en relativt fyldende mad, der kan hjælpe diæter med at opnå et slankere look med mindre vandopbevaring eller oppustethed. Lavet af ostemasse, det er en af de lavere fedtfattige mejeriproduktindstillinger, og det indeholder masser af calcium. Ernæringsmæssigt talende er cottage cheese en sund mad at inkludere i enhver velafbalanceret diæt.
Diætere på planen har typisk nok ernæringsmæssige muligheder til at give energien til at træne og forblive fysisk energisk, men det er usandsynligt, at man kan opretholde cottage cheese-diæt som en langvarig livsstil.Udfordringen med Cottage Cheese Diet er, at det er ekstremt begrænsende, hvilket gør det vanskeligt for diæter at overholde i enhver betydelig periode. Derudover indeholder kosten ikke en bred nok række af sunde fødevarer til en ernæringsmæssigt sund livsstil. Bortset fra begrænsningerne kan dens fordele for diæter være i en samlet omskoling af spiseadfærd, såsom forståelse af delkontrol og vigtigheden af at spise flere små måltider hele dagen i stedet for et par store.