コテージチーズダイエットとは何ですか？

コテージチーズダイエットは、短期間で迅速な減量を促進することを目的とした流行のダイエット計画です。一般的に、この計画は、食事で達成された平均体重減少が通常5日間で約5ポンドであると宣伝しています。実際の減量の結果は、ダイエットと1つの食事中に参加する活動の量によって大きく異なります。食事計画の基礎は、主要な栄養食の源としてカッテージチーズを食べることに基づいていますが、全体的な意図は、ダイエットが各食事で他の果物、野菜、スパイスを備えたカッテージチーズを装飾することです。 チーズ。ダイエットは、コテージチーズダイエット計画の栄養含有量を締めくくるために、少量の全粒穀物を持つこともできます。ダイエット中の人々はソフトドリンクを避けることをお勧めします、COF料金、アルコール - 減量の有効性を助けるために、食事の期間中ミネラルウォーターのみを飲む。他のすべての加工食品は、コテージチーズダイエットの有効性を最大化するために排除する必要があります。

コテージチーズは、通常、消化しやすく、低脂肪の低い炭水化物食品です。砂糖、カロリー、高タンパク質の含有量は、水分保持や膨満感を伴うよりlear的な外観を実現するのに役立つ比較的充填食品になります。チーズカードで作られており、低脂肪乳製品のオプションの1つであり、カルシウムがたくさん含まれています。栄養的に言えば、カッテージチーズは、バランスのとれた食事に含まれる健康的な食べ物です。

計画の

ダイエットは通常、運動して物理的に活気を維持するためのエネルギーを提供するのに十分な栄養選択肢を持っていますが、コテージチーズの食事を長期的なライフスタイルとして維持できる可能性は低いです。コテージチーズダイエットの課題は、それが非常に制限されていることであり、ダイエットがかなりの期間遵守することを困難にしていることです。さらに、この食事には、栄養的に健全なライフスタイルのために十分な種類の健康食品が含まれていません。制限は別として、ダイエット者にとっての利点は、ポーションコントロールを理解することや、いくつかの大規模な食事の代わりに1日を通していくつかの小さな食事を食べることの重要性など、摂食行動の全体的な再訓練にあります。