Vad är Cottage Cheese -dieten?

Cottage Cheese -dieten är en faddietplan som syftar till att främja snabb viktminskning på kort tid. Generellt sett är planen att den genomsnittliga viktminskningen som uppnåtts på kosten vanligtvis är cirka fem kilo på fem dagar. Faktiska viktminskningsresultaten varierar till stor del beroende på dieter och mängden aktivitet man deltar i medan en diet. The foundation of the eating plan is based on eating cottage cheese as the primary nutritional meal source, but the overall intent is that dieters accessorize the cottage cheese with a range of other fruits, vegetables, and spices at each meal.

Overall, the diet recommends that natural, non-processed foods — such as eggs, tomatoes, cucumbers, apples, greens, and spices — are added to each meal with cottage ost. Dieters kan också ha en liten mängd fullkorn för att avrunda näringsinnehållet i Cottage Cheese -dietplanen. Det rekommenderas att människor på kosten undviker läsk, cofAvgift och alkohol - dricka endast mineralvatten under hela kosten för att hjälpa till i viktminskningseffektivitet. Alla andra bearbetade livsmedel bör elimineras för att maximera effektiviteten hos keso -dieten.

stugost är vanligtvis en lätt att smälta, låg fetthalt, lågkolhydratmat. Dess låga socker, kalorier och högt proteininnehåll gör det till en relativt fyllande mat som kan hjälpa dieters att uppnå en smalare utseende med mindre vattenhållning eller uppblåsthet. Tillverkad av ostmassa är ett av de lägre fetthaltiga mejeriproduktalternativen och innehåller massor av kalcium. Näringsmässigt sett är keso en hälsosam mat att inkludera i alla välbalanserade diet.

dieters på planen har vanligtvis tillräckligt med näringsalternativ för att ge energi att träna och förbli fysiskt energisk, men det är osannolikt att man kan upprätthålla keso-dieten som en långsiktig livsstil.Utmaningen med Cottage Cheese -dieten är att den är extremt begränsande, vilket gör det svårt för dieters att följa under någon betydande tidsperiod. Dessutom innehåller dieten inte ett tillräckligt stort antal hälsosamma livsmedel för en näringsmässigt sund livsstil. Bortsett från begränsningarna kan fördelarna för dieters vara i en övergripande omskolning av ätbeteenden, till exempel att förstå portionskontroll och vikten av att äta flera små måltider under dagen istället för några stora.