Was ist die Cottage -Käse -Diät?
Die Cottage -Käse -Diät ist ein Diätplan, der in kurzer Zeit einen schnellen Gewichtsverlust fördern soll. Im Allgemeinen wirkt der Plan, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust, der auf der Ernährung erreicht wird, in fünf Tagen in der Regel etwa fünf Pfund beträgt. Die tatsächlichen Gewichtsverlustergebnisse variieren hauptsächlich von der Dieterin und der Aktivität, die man beteiligt, während eines der Ernährung. Die Grundlage des Essplans basiert auf dem Essen von Hüttenkäse als primäre Nährstoffmahlzeitquelle, aber die allgemeine Absicht ist, dass Diätetiker den Hüttenkäse mit einer Reihe anderer Früchte, Gemüse und Gewürze bei jeder Mahlzeit auswirken. Diätetiker können auch eine kleine Menge Vollkornprodukte haben, um den Ernährungsgehalt des Cottage -Käse -Diätplans abzurunden. Es wird empfohlen, dass Menschen auf der Ernährung Erfrischungsgetränke vermeiden, COFGebühr und Alkohol - nur Mineralwasser für die Dauer der Ernährung trinken, um die Wirksamkeit der Gewichtsreduktion zu unterstützen. Alle anderen verarbeiteten Lebensmittel sollten beseitigt werden, um die Wirksamkeit der Cottage -Käse -Diät zu maximieren.
Cottage-Käse ist in der Regel ein leicht zu verdaubares, fettarmes, kohlenhydratarmes Lebensmittel mit kohlenhydratartigen Weise. Sein Gehalt mit geringem Zucker, Kalorien und Protein machen ihn zu einem relativ füllenden Lebensmittel, mit dem Diätetiker ein magereres Aussehen mit weniger Wasserretention oder Blähungen erzielen können. Es besteht aus Käsequark und ist eine der niedrigeren Milchproduktoptionen mit niedrigeren Fettern. Nahrungsvoll ist Cottage-Käse ein gesundes Lebensmittel, das in jede ausgewogene Ernährung einbezieht.
Diätetiker auf dem Plan haben normalerweise genügend Nährwertmöglichkeiten, um die Energie zum Training zu bieten und körperlich energetisiert zu bleiben. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass man die Cottage-Käse-Diät als langfristigen Lebensstil aufrechterhalten kann.Die Herausforderung bei der Cottage -Käse -Diät besteht darin, dass sie extrem einschränkend ist und es für Diätetiker schwierig macht, sich für einen erheblichen Zeitraum zu halten. Darüber hinaus enthält die Ernährung nicht eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln für einen Lebensstil im Ernährung. Abgesehen von den Einschränkungen können die Vorteile für Diätetiker in einer Gesamtumschulung von Essverhaltensweisen sein, z.