코티지 치즈 다이어트는 무엇입니까?

코티지 치즈 다이어트는 단기간에 빠른 체중 감량을 촉진하기위한 유행 다이어트 계획입니다. 일반적으로,이 계획은식이 요법에서 달성 된 평균 체중 감량이 일반적으로 5 일 만에 약 5 파운드라고 선전합니다. 실제 체중 감량 결과는 Dieter와 하나의식이 요법에 따라 Dieter와 활동의 양에 따라 크게 다릅니다. 식습관의 기초는 코티지 치즈를 주요 영양 식사 원으로 먹는 것을 기반으로하지만, 전반적인 의도는 다이어트 자들이 각 식사마다 다양한 과일, 야채 및 향신료로 코티지 치즈를 접근한다는 것입니다. 다이어트 자들은 또한 코티지 치즈 다이어트 계획의 영양 함량을 완성하기 위해 소량의 통 곡물을 가질 수 있습니다. 다이어트를하는 사람들은 청량 음료를 피하는 것이 좋습니다, COF수수료 및 알코올 - 체중 감량 효능을 돕기 위해식이 기간 동안 미네랄 워터 만 마시기. 코티지 치즈 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 다른 모든 가공 식품을 제거해야합니다.

코티지 치즈는 일반적으로 소화하기 쉬운 저지방의 저탄수화물 음식입니다. 저 설탕, 칼로리 및 고단백 함량은 상대적으로 채우는 음식으로, 다이어트자가 물 보유 또는 팽만감으로 더 넓은 모습을 달성 할 수 있도록 도와줍니다. 치즈 커드로 제작 된이 제품은 저지방 유제품 제품 옵션 중 하나이며 많은 칼슘이 들어 있습니다. 영양 적으로 말하면, 코티지 치즈는 균형 잡힌 식단에 포함시키는 건강한 음식입니다.

이 계획에 대한 다이어트 자들은 일반적으로 운동에 에너지를 제공하고 신체적으로 활력을 유지하기에 충분한 영양 옵션을 가지고 있지만, 코티지 치즈 다이어트를 장기 생활 방식으로 유지할 수는 없습니다.코티지 치즈 다이어트의 도전은 매우 제한적이라는 것입니다. 다이어트자가 상당한 시간 동안 준수하기가 어렵다는 것입니다. 또한,식이에는 영양 적으로 건전한 생활 양식을 위해 다양한 건강 식품이 포함되어 있지 않습니다. 한계 외에도, 다이어트 자에게는 이점이 부분 제어 이해와 몇 가지 큰 음식 대신 하루 종일 몇 가지 작은 식사를하는 것과 같은 식습관의 전반적인 재 훈련에있을 수 있습니다.