Jakie są przyczyny zmęczenia dzieci?
Zmęczenie dzieci może być spowodowane niewłaściwą dietą, złymi nawykami snu, stresem, chorobami, takimi jak niedokrwistość i zaburzenia czynności tarczycy, lub przewlekłymi infekcjami, takimi jak chodzące zapalenie płuc i mononukleoza. Kiedy dziecko cierpi z powodu nadmiernego zmęczenia, najlepiej najpierw ocenić jego dietę i wzorce snu oraz monitorować je pod kątem wszelkich oznak niezwykłego codziennego stresu. Jeśli obserwacje te nie sugerują problemu, dziecko powinno być następnie obserwowane pod kątem oznak medycznych i obserwowane przez pediatrę.
Po zauważeniu zmęczenia u dzieci, pierwszym problemem, na który należy zwrócić uwagę, jest niewłaściwa dieta składająca się z fast foodów, pozbawionych energii odżywczej zawartej w owocach, warzywach i niskotłuszczowych, wysokiej jakości białkach. Zmiana nawyków żywieniowych i przyjmowanie wielu witamin często może złagodzić zmęczenie. Brak snu jest kolejnym powodem zmęczenia dzieci. Dziecko powinno odbywać regularne rutyny, które obejmują rozsądną porę snu z 8 do 10 godzin snu każdej nocy dla większości dzieci i do 12 godzin dla małych dzieci. Stres może prowadzić do zmęczenia u dzieci, dlatego rodzic powinien zwracać uwagę na oznaki stresu, takie jak wahania nastroju, drażliwość, moczenie nocne oraz zwiększone obgryzanie paznokci lub ssanie kciuka.
Przewlekłe infekcje mogą powodować duży stres w organizmie i powodować zmęczenie u dzieci. Dzieci są podatne na chodzące zapalenie płuc, a zmęczenie jest częstym objawem, a także dolegliwości związane z uczuciem zimna, bólami głowy, uporczywym katarem i bólami brzucha, uszu, oczu, mięśni i klatki piersiowej. Zmęczenie jest również jednym z najczęstszych objawów mononukleozy. Inne objawy mononukleozy to bóle głowy, ból gardła, dreszcze, gorączka, bóle mięśni i obrzęk węzłów chłonnych. Jeśli dziecko cierpi na zmęczenie i którykolwiek z tych objawów jest obserwowany, należy zgłosić się do pediatry.
Niedokrwistość jest niedoborem czerwonych krwinek, a zmęczenie jest głównym objawem. W przypadku podejrzenia niedokrwistości należy również obserwować dziecko pod kątem szybkiego bicia serca, duszności, złego skupienia, zawrotów głowy, skurczów nóg i bladej skóry. Zmęczenie jest częstym objawem zarówno niedoczynności tarczycy, słabo funkcjonującej tarczycy, jak i nadczynności tarczycy, nieprawidłowo wysokiej czynności tarczycy. Inne objawy niedoczynności tarczycy obejmują zwiększenie masy ciała, przeziębienie przez cały czas, nieśmiałe myślenie i zaparcia, podczas gdy objawy nadczynności tarczycy obejmują nerwowość, drażliwość, szybkie bicie serca i utratę masy ciała. Choroby tarczycy leczy się najczęściej za pomocą leków na receptę i okresowych badań krwi w celu monitorowania poziomu hormonów tarczycy.