Co to jest wypalenie opiekuna?
Wypalenie opiekuna to problem, który może pojawić się u osób zapewniających długoterminową opiekę osobom potrzebującym intensywnej opieki i wsparcia. Najczęściej wypalenie opiekuna obserwuje się u osób, które opiekują się członkiem rodziny w domu, chociaż zawodowi opiekunowie mogą również doświadczyć wypalenia zawodowego. Wypalenie zawodowe jest bardzo poważnym problemem i należy się nim zająć, ponieważ jakość świadczonej opieki może spaść w wyniku wypalenia, aw niektórych przypadkach opiekun może stać się obelżywy, ponieważ czuje się sfrustrowany, zestresowany, i urażony.
Szczególnie w przypadku osób opiekujących się członkiem rodziny bycie opiekunem może być wyczerpujące i stresujące w sensie fizycznym i emocjonalnym. Opiekunowie rodzinni zwykle nie mają przeszkolenia medycznego i cały czas dyżurują, ponieważ mieszkają w domu. W rezultacie mogą czuć się zanurzeni w chorobie członka rodziny i mogą odczuwać izolację. Gdy ktoś wymaga opieki długoterminowej, często zdarza się, że przyjaciele i rodzina stopniowo dystansują się, sprawiając, że opiekun czuje się jeszcze bardziej odizolowany.
Ludziom często trudno jest rozpoznać wypalenie opiekuna w sobie. Niektóre objawy obejmują depresję, zaburzenia snu, drażliwość, ciągłe zmęczenie, poczucie bezradności lub beznadziejności, zwracanie się do alkoholu lub używek, odczuwanie urazy lub frustracji, często mdłości, zmiany nawyków żywieniowych, niechęć do angażowania się w działania społeczne lub czuć się ospały i bezinteresowny w pracy. Ponieważ wypalenie opiekuna może być trudne do rozpoznania, ważne jest, aby opiekunowie byli gotowi słuchać ludzi wokół nich, ponieważ obserwator zewnętrzny może rozpoznać znaki, zanim opiekun zda sobie sprawę z tego, co się stanie.
Istnieje wiele technik, które można zastosować, aby uniknąć wypalenia opiekuna. Jedną z najważniejszych technik jest opieka zastępcza, która daje opiekunowi przerwę. Opieka zastępcza może przybrać formę innego opiekuna, który może być innym członkiem rodziny lub płatnego opiekuna, który przychodzi do domu, aby zapewnić opiekę, lub może potrwać od tymczasowego umieszczenia na kilka godzin lub nawet cały dzień w ośrodek opieki dziennej dla dorosłych lub dzieci ze specjalnymi potrzebami medycznymi. Opieka zastępcza daje opiekunowi szansę skoncentrowania się na przerwie i relaksie.
Ważne jest ustalenie wyraźnych przerw w strukturze harmonogramu opiekuna, podobnie jak uznanie własnych ograniczeń i poszukiwanie pomocy. Wielu opiekunów uważa również za pożyteczne ćwiczenie, medytację, zabawę ze zwierzętami lub wykonywanie innych czynności, które mogą zapewnić relaks. Pomocne może być również zachęcanie do niezależności w ramach indywidualnej opieki. Wielu pacjentów wolałoby być bardziej niezależnymi, a fizjoterapeuta lub terapeuta zajęciowy może pomóc pacjentowi osiągnąć wyższy poziom niezależności, co może pozwolić opiekunowi na więcej przerw.