Jak mogę zmniejszyć jąkanie?
Jąkanie nie jest, jak wielu myśli, stanem spowodowanym złym rodzicielstwem lub nerwowymi dziećmi. Nie zawsze jest to stan stały. Niektóre dzieci jąkają się, kiedy uczą się mówić i rozwiązać problem w ciągu roku lub dwóch. Większość jąkających wykazuje znaczne różnice w przetwarzaniu mózgu, co sugeruje, że jąkanie jest neurologiczne i być może genetyczne. Pomimo wielu teorii sugerujących, że terapia relaksacyjna pomoże jąkać się, badania nie potwierdziły, że terapie te faktycznie zmniejszają jąkanie. Zamiast tego najlepsze metody ograniczania jąkania opierają się na terapii kształtującej płynność oraz za pomocą urządzeń zapobiegających jąkaniu.
Jeśli chcesz zmniejszyć jąkanie u osoby dorosłej, najlepszym miejscem na początek jest zajęcie się problemami jąkania u dzieci. Jak dotąd dzieci leczone z powodu jąkania znacznie częściej zmniejszają jąkanie w wieku dorosłym lub całkowicie go eliminują. W amerykańskich szkołach publicznych każdy przypadek jąkania może być swobodnie rozwiązany przez patologa mowy. W rzeczywistości wyraźne jąkanie u młodszego dziecka w wieku 3 lat kwalifikuje je do korzystania z usług języka mowy i specjalnych bezpłatnych przedszkoli lub terapii. Jeśli twoje dziecko ma wyraźne jąkanie, dowody sugerują, że nie należy „czekać”, ale szukać leczenia dla dziecka, gdy jest ono jeszcze bardzo małe.
Niestety nie wszystkie dzieci wymagają leczenia w celu zmniejszenia jąkania w młodości. Doprowadziło to do powstania różnorodnych programów dla dorosłych i starszych dzieci. Jedną z metod, która wykazuje spory sukces, jest terapia kształtująca płynność. Ta terapia ćwiczy jąkanie do korzystania z oddychania przeponowego, do specyficznego wykorzystania mięśni w szczęce, wargach i języku oraz do początkowego spowolnienia mówienia. Ta metoda najpierw wytwarza dość monotonny głos, który jest bardzo powolny, ale później, gdy ludzie będą w stanie zmniejszyć jąkanie, zachęca się ich do przyspieszenia języka oraz dodania fleksji i intonacji. Program tego typu trwa około dwóch lat i ma około 75% skuteczności.
Nowszym sposobem ograniczenia jąkania, który nie wymaga programów ani terapii, jest użycie urządzeń jąkających. Dwa najbardziej skuteczne to opóźnione sprzężenie zwrotne audio (DAF) i przesunięte częstotliwościowo sprzężenie audio (FAF). Urządzenia te nieznacznie zmieniają sposób, w jaki osoba słyszy własny głos. Dzięki DAF ludzie odczuwają niewielkie, dosłownie kilka dziesiątych sekundy, opóźnienie przed usłyszeniem własnego głosu. Urządzenia FAF przesyłają dźwięki głosu o innym tonie. Oba te urządzenia mają około 70% skuteczność w dążeniu do zmniejszenia jąkania, bez dodatkowej terapii. W połączeniu z terapią mogą być jeszcze bardziej skuteczne.
Ludzie mogą argumentować, że jąkanie występuje najczęściej, gdy jąkający jest zestresowany. Zamiast tego patologowie języka mowy uważają, że jąkający mogą ewoluować stresujące jąkanie ze względu na sposób, w jaki zostali potraktowani. Mogą bać się mówić lub martwić się, jak będą wyglądać przed innymi. Mogą cierpieć na stres pourazowy z powodu dokuczania za jąkanie w dzieciństwie.
Te emocjonalne blizny mogą wpływać na jąkanie, ale go nie powodują. Metody ograniczania jąkania w stresujących sytuacjach mogą obejmować terapię poznawczo-behawioralną lub terapię mówioną, aby pomóc osobie odzyskać równowagę emocjonalną wyrządzoną przez innych, ponieważ jąkali się. Grupy wsparcia dla jąkania mogą również pomóc ludziom w rozwiązywaniu własnych problemów emocjonalnych związanych z jąkaniem i mogą pomóc w zmniejszeniu jąkania, które jest przesadzone, gdy ludzie odczuwają presję.