Jak wybrać najlepsze lekarstwo na ból szyi?

Przyjmowanie niektórych przeciwbólowych środków przeciwbólowych jest zwykle lekarstwem na ból szyi w trybie gotowości, ale jest to tylko krótkoterminowe rozwiązanie i nie powinno być jedynym leczeniem bólu szyi. Pierwszym krokiem, jaki powinieneś podjąć, aby znaleźć skuteczne lekarstwo na ból szyi, jest dowiedzieć się, co powoduje ból szyi w pierwszej kolejności. Może to być spowodowane złą postawą, nadużywaniem, kontuzją, a nawet stresem, więc musisz zbadać swoje codzienne nawyki, rutyny i tak dalej, aby dowiedzieć się, co prowadzi do bólu.

Tymczasowym lekarstwem na ból szyi jest odpoczynek, a kiedy odczuwasz ból szyi, powinieneś dołożyć wszelkich starań, aby położyć się lub w inny sposób usiąść w pozycji umożliwiającej rozluźnienie szyi. Ergonomiczne krzesła mogą pomóc w zapobieganiu bólom szyi i podtrzymywać szyję w przypadku bólu szyi, więc jeśli siedzisz przy biurku lub regularnie spoglądasz na komputer, zastanów się nad zainwestowaniem w ergonomiczne krzesło. Zobacz także, jak skonfigurowane jest Twoje biurko. Przesunięcie monitora komputera tak, aby znajdował się bezpośrednio przed tobą i podniósł go z biurka, aby szyja nie naprężała się, gdy głowa podnosi się lub opuszcza, może sama w sobie być lekarstwem na ból szyi.

Powtarzające się ruchy mogą prowadzić do bólu mięśni szyi. Spróbuj dowiedzieć się, jaki ruch pogarsza mięśnie szyi i zmodyfikuj te zachowania w przyszłości, aby uniknąć przyszłych bólów szyi. Jeśli ból szyi pojawia się z powodu napięcia mięśni, rozważ zastosowanie leczenia RICE. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Działania te pomogą zmniejszyć obrzęk i poprawić przepływ krwi do mięśni, promując w ten sposób gojenie i zmniejszając ból. Pamiętaj, aby odpocząć mięśnie przez kilka godzin, a nawet dni, aby w pełni wykorzystać ból szyi.

Jeśli ból szyi utrzymuje się przez kilka dni lub tygodni, niezależnie od rodzaju zabiegów, które próbujesz, powinieneś udać się do lekarza. Ten stan może być spowodowany urazem mięśni lub kości, który może wymagać bardziej agresywnego leczenia. Złamania kości szyi lub ramion mogą prowadzić do ciągłego bólu szyi, a złamania takie mogą wymagać bardziej agresywnego leczenia niż zwykły odpoczynek. Naprężenia mięśni zwykle można leczyć za pomocą RICE, ale jeśli pęknie mięsień, co prowadzi do silnego bólu, konieczne może być leczenie chirurgiczne.