Jak wybrać najlepsze pomoce w chrapaniu?
Wybór najlepszych pomocy w chrapaniu zazwyczaj polega na znalezieniu głównej przyczyny chrapania. Istnieje wiele różnych czynników, które przyczyniają się do chrapania, które są zwykle związane ze zdrowiem. Niektóre z tych czynników są niewielkie, a niektóre dość poważne. Wiele dostępnych pomocy chrapania jest skutecznych dla niektórych osób, ale nie dla innych. Nieefektywność, jakiej doświadczają niektóre osoby z różnych urządzeń do chrapania, jest prawdopodobnie związana z faktem, że prawdopodobnie nie wiedzą, co powoduje ich problem z chrapaniem.
Niektóre osoby chrapią z powodu alergii lub przejściowych przeziębień i infekcji zatok. W większości przypadków chrapanie ustanie, gdy zatoki się oczyszczą lub cokolwiek, co powoduje alergię, zostanie usunięte ze snu. Paski nosowe, które są dostępne bez recepty w większości sklepów spożywczych i aptek, mogą być skuteczne w radzeniu sobie z tymczasowymi problemami z chrapaniem. Są to zwykle tylko samoprzylepne paski, które pasują na grzbiet nosa i mają przymocowane sprężyny, które podnoszą boki nosa, gdy osoba śpi. Zwiększa to przepływ powietrza do nozdrzy i często pomaga w zatrzymaniu chrapania.
Jeśli chrapanie jest wynikiem problemu takiego jak bezdech senny, konieczne mogą być bardziej zaawansowane pomoce chrapania. Ludzie, którzy chrapią bez względu na to, w jakiej pozycji śpią i budzą się kilka razy w nocy, łapiąc oddech, mogą mieć bezdech senny, ale tylko lekarz może postawić jednoznaczną diagnozę. Bez recepty chrapanie zwykle nie działa zbyt dobrze u osób cierpiących na to zaburzenie, aw wielu przypadkach konieczna jest operacja w celu jego skorygowania. Lekarze mogą również przepisać specjalne środki wspomagające chrapanie dla pacjentów z bezdechem podczas snu, takie jak specjalne maski, które pasują na usta lub całą twarz, aby pomóc w oddychaniu dróg oddechowych w nocy.
Niektóre osoby chrapią z innych powodów, takich jak nadwaga, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i palenie. Bez recepty chrapanie może pomóc w chrapaniu, jeśli jest to związane z tymi rzeczami, ale prawdopodobnie będzie to tylko tymczasowe rozwiązanie, dopóki dana osoba nie wprowadzi niezbędnych zmian w stylu życia, aby zatrzymać chrapanie. Jeśli dana osoba traci na wadze i ogranicza ilość spożywanego alkoholu i przestaje palić, chrapanie może już nie stanowić problemu. Proces prób i błędów może być konieczny, aby dana osoba dokładnie dowiedziała się, dlaczego chrapie.