Como faço para escolher os melhores auxílios para ronco?

Escolher os melhores auxílios para o ronco normalmente envolve encontrar a causa raiz do ronco. Existem muitos fatores diferentes que contribuem para o ronco que geralmente estão relacionados à saúde. Alguns desses fatores são menores e alguns são bastante graves. Muitos dos auxiliares de ronco disponíveis são eficazes para algumas pessoas, mas não para outras. A ineficácia que algumas pessoas experimentam em vários dispositivos de ronco provavelmente está relacionada ao fato de que elas provavelmente não sabem o que está causando seu problema de ronco.

Algumas pessoas roncam devido a alergias ou resfriados temporários e infecções dos seios nasais. Na maioria dos casos, o ronco cessará quando os seios da face desaparecerem ou o que estiver causando a alergia for removido do ambiente de sono. As tiras nasais, que estão disponíveis sem receita na maioria das lojas de alimentos e medicamentos, podem ser eficazes para lidar com problemas de ronco temporários. Geralmente, são apenas tiras adesivas que se encaixam na ponte do nariz e possuem molas que levantam as laterais do nariz enquanto a pessoa dorme. Isso aumenta a passagem do ar para dentro e para fora das narinas e geralmente ajuda a pessoa a parar de roncar.

Se o ronco é o resultado de um problema como apneia do sono, podem ser necessários aparelhos de ronco mais avançados. As pessoas que roncam, independentemente da posição em que dormem e tendem a acordar várias vezes durante a noite, ofegantes, podem ter apneia do sono, mas apenas um médico pode fazer um diagnóstico definitivo. Geralmente, os auxiliares de ronco sem receita não funcionam muito bem para pessoas que sofrem desse distúrbio e, em muitos casos, a cirurgia é necessária para corrigi-lo. Os médicos também podem prescrever auxiliares especiais de ronco para pacientes com apneia do sono, como máscaras especiais que se encaixam na boca ou em todo o rosto para ajudar a manter a respiração das vias aéreas abertas durante a noite.

Algumas pessoas roncam por outros motivos, como excesso de peso, consumo excessivo de álcool e fumo. Auxiliares de ronco vendidos sem receita podem ajudar com o ronco se estiver relacionado a essas coisas, mas provavelmente será apenas uma correção temporária até que uma pessoa faça as mudanças necessárias no estilo de vida para interromper o ronco. Se uma pessoa perde peso e limita a quantidade de álcool que bebe e para de fumar, o ronco pode não ser mais um problema. Um processo de tentativa e erro pode ser necessário para uma pessoa descobrir exatamente por que ela ronca.