Come faccio a scegliere i migliori aiuti a russare?
La scelta dei migliori aiuti a russare implica in genere trovare la causa principale del russare. Ci sono molti fattori diversi che contribuiscono al russare che sono generalmente correlati alla salute. Alcuni di questi fattori sono minori e alcuni sono abbastanza gravi. Molti degli aiuti russanti disponibili sono efficaci per alcune persone ma non per altri. L'inefficacia che alcune persone sperimentano da vari dispositivi russanti è probabilmente correlato al fatto che probabilmente non sanno cosa sta causando il loro problema di russare.
Alcune persone russano a causa di allergie o raffreddori temporanei e infezioni del seno. Nella maggior parte dei casi, il russare cesserà quando i seni si chiariscono o qualunque cosa stia causando l'allergia viene rimossa dall'ambiente di sonno. Le strisce nasali, che sono disponibili al banco nella maggior parte dei negozi di alimenti e droghe al dettaglio, possono essere efficaci per affrontare problemi di russare temporanei. Queste di solito sono solo strisce adesive che si adattano al ponte del naso e hanno le molle attaccateSollevare i lati del naso mentre una persona dorme. Ciò aumenta il passaggio perché l'aria entri e uscirà dalle narici e spesso aiuta una persona a smettere di russare.
Se il russare è il risultato di un problema come l'apnea notturna, potrebbe essere necessario ausili per russare più avanzati. Le persone che russano, indipendentemente dalla posizione in cui dormono e tendono a svegliarsi più volte durante la notte ansimando per il respiro, possono avere apnea notturna, ma solo un medico può fare una diagnosi definita. Gli aiuti a russare da banco di solito non funzionano molto bene per le persone che soffrono di questo disturbo e in molti casi è necessario un intervento chirurgico per correggerlo. I medici possono anche prescrivere ausili per russare speciali per i pazienti con apnea notturna, come maschere speciali che si adattano alla bocca o all'intero viso per aiutare a tenere aperte le vie aeree durante la notte.
Alcune persone russano per altri motivi, come essere in sovrappeso, consumandoo molto alcol e fumo. L'AIDS di russare da banco può aiutare a russare se è correlato a queste cose, ma probabilmente sarà solo una soluzione temporanea fino a quando una persona apporta le modifiche allo stile di vita necessarie per fermare il russare. Se una persona perde peso e limita la quantità di alcol che beve e smette di fumare, il russare potrebbe non essere più un problema. Potrebbe essere necessario un processo di prova ed errore per una persona per scoprire esattamente perché russe.