Hur väljer jag de bästa snarkningshjälpen?

Att välja de bästa snarkningshjälpen innebär vanligtvis att hitta orsaken till snarkningen. Det finns många olika faktorer som bidrar till snarkning som vanligtvis är relaterade till hälsa. Vissa av dessa faktorer är mindre och andra är ganska allvarliga. Många av de tillgängliga snarkningshjälpen är effektiva för vissa människor men inte för andra. Den ineffektivitet som vissa människor upplever från olika snarkningsanordningar är troligtvis relaterad till det faktum att de förmodligen inte vet vad som orsakar deras snarkproblem.

Vissa människor snarkar på grund av allergier eller tillfälliga förkylningar och sinusinfektioner. I de flesta fall kommer snarkningen att upphöra när bihålorna rensas upp eller vad som helst som orsakar allergin tas bort från sovmiljön. Näsremsor, som finns tillgängliga över disk, i de flesta livsmedels- och läkemedelsbutiker, kan vara effektiva för att hantera tillfälliga snarkproblem. Dessa är vanligtvis bara självhäftande remsor som passar tvärs över näsbron, och de har fjädrar fästa som lyfter näsans sidor medan en person sover. Detta ökar passagen för luft att gå in och ut ur näsborrarna och hjälper ofta en person att sluta snarka.

Om snarkning är resultatet av ett problem som sömnapné, kan mer avancerade snarkningshjälpmedel vara nödvändiga. Människor som snarkar oavsett vilken position de sover i och tenderar att vakna upp flera gånger under natten och gnuggar efter andetag kan ha sömnapné, men bara en läkare kan ställa en bestämd diagnos. Snarkhjälpmedel utan disk fungerar vanligtvis inte särskilt bra för personer som lider av denna störning, och i många fall är kirurgi nödvändig för att korrigera den. Läkare kan också förskriva speciella snarkningshjälpmedel för patienter med sömnapné, till exempel speciella masker som passar över munnen eller hela ansiktet för att hjälpa till att hålla luftvägarna öppna under natten.

Vissa människor snarkar av andra skäl, som att vara överviktiga, konsumera för mycket alkohol och röka. Snabbhjälp utan disk kan hjälpa till med snarkning om det är relaterat till dessa saker, men det kommer förmodligen bara att vara en tillfällig fix tills en person gör nödvändiga livsstilsförändringar för att stoppa snarkningen. Om en person går ner i vikt och begränsar mängden alkohol han dricker och slutar röka, kan snarkning inte längre vara ett problem. En test- och felprocess kan vara nödvändig för att en person ska ta reda på exakt varför hon snarkar.