Wie wähle ich die besten Schnarchhilfen aus?

Bei der Auswahl der besten Schnarchhilfen muss in der Regel die Grundursache für das Schnarchen ermittelt werden. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zum Schnarchen beitragen und normalerweise mit der Gesundheit zusammenhängen. Einige dieser Faktoren sind geringfügig, andere eher schwerwiegend. Viele der verfügbaren Schnarchhilfen sind für manche Menschen wirksam, für andere jedoch nicht. Die Ineffektivität, die manche Menschen durch verschiedene Schnarchgeräte erfahren, hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass sie wahrscheinlich nicht wissen, was ihr Schnarchproblem verursacht.

Manche Menschen schnarchen aufgrund von Allergien oder vorübergehenden Erkältungen und Infektionen der Nasennebenhöhlen. In den meisten Fällen hört das Schnarchen auf, wenn die Nasennebenhöhlen verschwunden sind oder das, was die Allergie verursacht, aus dem Schlafmilieu entfernt wurde. Nasenstreifen, die in den meisten Einzelhandelsgeschäften für Lebensmittel und Drogerien rezeptfrei erhältlich sind, können bei vorübergehenden Schnarchproblemen wirksam sein. Dies sind normalerweise nur Klebestreifen, die über den Nasenrücken passen, und es sind Federn angebracht, die die Seiten der Nase anheben, während eine Person schläft. Dies vergrößert den Durchgang für Luft, die durch die Nasenlöcher ein- und austritt, und hilft häufig einer Person, das Schnarchen zu beenden.

Wenn das Schnarchen auf ein Problem wie Schlafapnoe zurückzuführen ist, sind möglicherweise weitergehende Schnarchhilfen erforderlich. Menschen, die unabhängig von ihrer Schlafposition schnarchen und dazu neigen, nachts mehrmals nach Luft zu schnappen, leiden möglicherweise an Schlafapnoe, aber nur ein Arzt kann eine eindeutige Diagnose stellen. Over-the-Counter-Schnarchhilfen eignen sich normalerweise nicht für Menschen, die an dieser Störung leiden, und in vielen Fällen ist eine Operation erforderlich, um sie zu korrigieren. Ärzte können Schlafapnoe-Patienten auch spezielle Schnarchhilfen verschreiben, z. B. spezielle Masken, die über den Mund oder das gesamte Gesicht passen, damit die Atemwege während der Nacht offen bleiben.

Manche Menschen schnarchen aus anderen Gründen, beispielsweise weil sie übergewichtig sind, zu viel Alkohol konsumieren oder rauchen. Over-the-Counter-Schnarchhilfen können beim Schnarchen helfen, wenn es mit diesen Dingen zusammenhängt, aber es wird wahrscheinlich nur eine vorübergehende Lösung sein, bis eine Person die notwendigen Änderungen im Lebensstil vornimmt, um das Schnarchen zu stoppen. Wenn eine Person Gewicht verliert und die Menge an Alkohol, die sie trinkt, begrenzt und mit dem Rauchen aufhört, ist das Schnarchen möglicherweise kein Problem mehr. Ein Versuch und Irrtum Prozess kann notwendig sein, damit eine Person genau herausfindet, warum sie schnarcht.