Jak si mohu vybrat nejlepší chrápání?

Výběr nejlepších chrápacích pomůcek obvykle zahrnuje nalezení kořenové příčiny chrápání. K chrápání přispívá mnoho různých faktorů, které obvykle souvisejí se zdravím. Některé z těchto faktorů jsou malé a některé docela závažné. Mnoho dostupných chrápacích pomůcek je pro některé lidi efektivní, ale pro jiné ne. Neúčinnost, kterou někteří lidé zažívají z různých chrápacích zařízení, pravděpodobně souvisí se skutečností, že pravděpodobně nevědí, co způsobuje jejich problém chrápání.

Někteří lidé chrápají kvůli alergiím nebo dočasným nachlazením a infekcím dutin. Ve většině případů chrápání přestane, když se dutiny vyjasní nebo cokoli, co způsobuje alergii, je odstraněno ze spacího prostředí. Nosní pásky, které jsou dostupné na přepážce ve většině maloobchodních prodejen potravin a drog, mohou být účinné při řešení dočasných problémů s chrápáním. Jedná se obvykle pouze o adhezivní proužky, které zapadají přes nosní nos, a mají připojené pružiny, které zvedají boky nosu, zatímco člověk spí. To zvyšuje průchod vzduchu pro vstup a výstup z nosních dír a často pomáhá člověku přestat chrápat.

Pokud chrápání je výsledkem problému, jako je spánková apnoe, může být zapotřebí pokročilejších chrápacích pomůcek. Lidé, kteří chrápají bez ohledu na to, ve které poloze spí a mají tendenci se během noci několikrát probouzet zalapání po dechu, mohou mít spánkové apnoe, ale pouze lékař může určit diagnózu. Over-the-counter chrápání pomůcky obvykle nefungují velmi dobře pro lidi, kteří trpí touto poruchou, a v mnoha případech je chirurgie je nutné ji napravit. Lékaři mohou také předepsat speciální chrápací pomůcky pro pacienty se spánkovým apnoe, jako jsou speciální masky, které zapadají přes ústa nebo celou tvář, aby pomohly udržet dýchací cesty otevřené během noci.

Někteří lidé chrápají z jiných důvodů, jako je nadváha, konzumace příliš velkého množství alkoholu a kouření. Prostředky chrápání na volném trhu mohou pomoci s chrápáním, pokud s tím souvisí, ale pravděpodobně to bude jen dočasná oprava, dokud člověk neprovede nezbytné změny životního stylu, aby chrápání zastavil. Pokud osoba zhubne a omezí množství alkoholu, které pije, a přestane kouřit, chrápání již nemusí být problémem. Proces pokusu a omylu může být nezbytný, aby člověk zjistil, proč přesně chrápá.