Jak wybrać najlepsze leczenie bólu mięśni w udach?

Ból mięśni w udach może być spowodowany kilkoma warunkami, z których najmniej ciężki jest proste zmęczenie mięśni. Poważniejsze warunki obejmują szczepy mięśni lub pęknięcia; Ten pierwszy może być traktowany dość prosto, podczas gdy drugi może wymagać naprawy operacji. Ból mięśni w udach często występuje po czynnościach fizycznych, w których mięśnie uda są używane więcej niż normalnie lub są używane w taki sposób, aby spowodowało to uraz. Aby wybrać najlepsze leczenie bólu mięśni w udach, najpierw dowiedz się, co powoduje ból, a następnie zacznij od spoczynku nóg wystarczająco, aby tkanki mięśni mogły się naprawić.

Zmęczenie mięśni występuje, gdy po aktywności fizycznej mięśnie stają się zmęczone lub ciasne. Mięśnie mają tendencję do zacisku, gdy są zmęczone, więc ciasne mięśnie mogą prowadzić do bólu mięśni w udach. Rozciąganie mięśni przed i po aktywności fizycznej może pomóc w ponownymZaraz bólu mięśni w udach z powodu zmęczenia, ale najlepszym sposobem zapobiegania zmęczeniu jest właściwe kondycjonowanie. Oznacza to regularne ćwiczenia i rozciąganie, aby mięśnie uda były używane do aktywności fizycznej. Silniejsze mięśnie są mniej prawdopodobne, że się zmęczyły, co oznacza, że ​​rzadziej się dokręcają. Kwas mlekowy może również prowadzić do bólu; Kwas mlekowy jest produktem ubocznym spalonego glikogenu, który jest preferowanym źródłem energii podczas aktywności fizycznej. Kwas mlekowy buduje się w mięśniach, dzięki czemu czują się ciasne i obolałe. Sportowcy mogą chcieć uczestniczyć w treningu progowym kwasu mlekowego, aby zwiększyć poziom wydajności organizmu podczas gromadzenia się kwasu mlekowego.

Szczepy mięśni występują, gdy małe włókna, które składają się na tkankę mięśniową, zaczynają się rozrywać po przepełnieniu lub przeciążaniu. To łzawienie może prowadzić do niewielkiego lub umiarkowanego bólu, który pojawia się nagle. Kiedy wystąpi odkształcenie mięśniowe, najlepiej zatrzymać aktywność fizyczną i użyć leczenia ryżu: odpoczynek, lód, comprrecesja i wysokość. Działania te pomogą zapobiec obrzękom i siniakowi, co może prowadzić do bólu i przedłużyć proces gojenia. Reszta pozwala tkankom mięśniowym na naturalną naprawę, a brak wystarczającej ilości odpoczynku może prowadzić do ponownego uszkodzenia lub zaostrzenia obecnego urazu. Bez recepty środki przeciwbólowe są często wystarczające, aby złagodzić ból, chociaż w trudniejszych przypadkach lekarz może przepisać silniejszy środek przeciwbólowy, a także leki przeciwzapalne.

pęknięcia mięśni występują, gdy mięśnie łzy całkowicie od siebie lub ze ścięgna, a gdy występuje w udach, może powodować ekstremalny ból mięśni w udach. Mięsień prawdopodobnie ulegnie na jednym końcu, co prowadzi do siniaka i obrzęku. Jeśli tak się stanie, ranna osoba powinna natychmiast szukać pomocy lekarza, ponieważ pęknięty mięsień często wymaga operacji do naprawienia.