Como faço para escolher o melhor tratamento para dores musculares nas coxas?

A dor muscular nas coxas pode ser causada por várias condições, a menos grave das quais é a fadiga muscular simples. As condições mais graves incluem distensões ou rupturas musculares; o primeiro pode ser tratado de maneira bastante simples, enquanto o segundo pode exigir a correção da cirurgia. A dor muscular nas coxas geralmente ocorre após atividades físicas nas quais os músculos das coxas são usados ​​mais do que normalmente, ou são usados ​​de maneira que resultem em lesões. Para escolher o melhor tratamento para dores musculares nas coxas, primeiro descubra o que está causando a dor e, em seguida, comece descansando as pernas o suficiente para que os tecidos musculares possam se reparar.

A fadiga muscular ocorre quando os músculos ficam cansados ​​ou tensos após a atividade física. Os músculos tendem a contrair quando estão cansados; portanto, músculos tensos podem levar a dores musculares nas coxas. Alongar os músculos antes e depois da atividade física pode ajudar a aliviar parte da dor muscular nas coxas devido à fadiga, mas a melhor maneira de evitar a fadiga é o condicionamento adequado. Isso significa exercícios regulares e alongamentos para manter os músculos da coxa acostumados à atividade física. Músculos mais fortes são menos propensos a se cansar, o que significa que eles são menos propensos a se contrair. A acumulação de ácido láctico também pode levar à dor; O ácido lático é um subproduto do glicogênio queimado, que é a fonte preferida de energia do corpo durante a atividade física. O ácido lático se acumula nos músculos, fazendo com que se sintam tensos e doloridos. Os atletas podem querer participar do treinamento de limiar de ácido lático para aumentar os níveis de desempenho do corpo durante o acúmulo de ácido lático.

As tensões musculares ocorrem quando as pequenas fibras que compõem o tecido muscular começam a rasgar quando sobrecarregadas ou sobrecarregadas. Esse rasgo pode levar a dores menores ou moderadas que ocorrem repentinamente. Quando ocorre uma tensão muscular, é melhor interromper a atividade física e usar o tratamento do ARROZ: repouso, gelo, compressão e elevação. Essas ações ajudarão a evitar inchaços e contusões, o que pode levar à dor e prolongar o processo de cicatrização. O descanso permite que os tecidos musculares se recuperem naturalmente, e não permitir descanso suficiente pode levar a uma lesão ou exacerbação da lesão atual. Os analgésicos de venda livre geralmente são suficientes para aliviar a dor, embora em casos mais graves o médico possa prescrever um analgésico mais poderoso e medicamentos anti-inflamatórios.

As rupturas musculares ocorrem quando um músculo se rompe completamente de si mesmo ou de um tendão e, quando ocorre nas coxas, pode causar extrema dor muscular nas coxas. É provável que o músculo se acumule em uma extremidade, levando a hematomas e inchaço. Se isso ocorrer, a pessoa lesionada deve procurar ajuda médica imediatamente, pois um músculo rompido geralmente requer cirurgia para correção.