Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu bolesti svalů na stehnech?

Bolest svalů ve stehnech může být způsobena několika stavy, z nichž nejméně závažná je jednoduchá svalová únava. Závažnější stavy zahrnují svalové napětí nebo praskliny; první může být léčen docela jednoduše, zatímco druhý může vyžadovat chirurgický zákrok. Bolest svalů ve stehnech se často vyskytuje po fyzických činnostech, při nichž jsou svaly stehen používány více, než jsou obvykle, nebo jsou používány takovým způsobem, že dojde ke zranění. Chcete-li zvolit nejlepší léčbu bolesti svalů ve stehnech, nejprve zjistěte, co bolest způsobuje, a pak začněte dostatečně odpočívat nohy, aby se svalové tkáně mohly samy opravit.

Únava svalů nastává, když jsou svaly unavené nebo napjaté po fyzické aktivitě. Svaly mají tendenci se utahovat, když jsou unavené, takže napjaté svaly mohou vést k bolesti svalů ve stehnech. Protahování svalů před a po fyzické aktivitě může pomoci zmírnit některé bolesti svalů ve stehnech způsobené únavou, ale nejlepší způsob, jak zabránit únavě, je správné kondicionování. To znamená pravidelné cvičení a protahování, aby se svaly stehen používaly k fyzické aktivitě. Silnější svaly méně pravděpodobně vyčerpají, což znamená, že je méně pravděpodobné, že se napnou. Kyselina mléčná může také vést k bolestivosti; kyselina mléčná je vedlejší produkt spáleného glykogenu, který je tělem preferovaným zdrojem energie během fyzické aktivity. Kyselina mléčná se hromadí ve svalech, takže se cítí pevně a bolavě. Sportovci se možná budou chtít účastnit tréninku prahové hodnoty kyseliny mléčné, aby se zvýšily úrovně tělesného výkonu během hromadění kyseliny mléčné.

Svalové kmeny se objevují, když se drobná vlákna, která tvoří svalovou tkáň, začnou trhat, když jsou přetížená nebo přetížená. Toto roztržení může vést k malé nebo střední bolesti, která se náhle objeví. Když dojde ke svalové námaze, je nejlepší zastavit fyzickou aktivitu a použít léčbu RICE: odpočinek, led, komprese a nadmořská výška. Tyto akce pomohou předcházet otokům a modřinám, které mohou vést k bolesti a prodloužit proces hojení. Odpočinek umožňuje, aby se svalové tkáně přirozeně opravily, a neumožnění dostatečného odpočinku může vést k opětovnému poškození nebo zhoršení současného zranění. Přes pult jsou léky proti bolesti často dostačující pro zmírnění bolesti, i když v závažnějších případech může lékař předepsat silnější prostředek proti bolesti a protizánětlivé léky.

Roztržení svalů nastává, když se svaly zcela odtrhnou od sebe nebo ze šlachy, a když se objeví ve stehnech, může to způsobit extrémní bolest svalů ve stehnech. Sval se pravděpodobně na jednom konci hromadí, což vede k modřinám a otokům. Pokud k tomu dojde, měl by poškozený okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože prasklý sval často vyžaduje chirurgický zákrok.