Hvordan vælger jeg den bedste behandling af muskelsmerter i lårene?

Muskelsmerter i lårene kan være forårsaget af flere tilstande, hvor den mindst alvorlige er simpel muskeltræthed. Mere alvorlige tilstande inkluderer muskelstammer eller brud; førstnævnte kan behandles ret simpelt, mens sidstnævnte muligvis kræver en operation for at blive rettet. Muskelsmerter i lårene opstår ofte efter fysiske aktiviteter, hvor lårmusklene bruges mere end de normalt er, eller de bruges på en sådan måde, at der opstår skader. For at vælge den bedste behandling af muskelsmerter i lårene, skal du først finde ud af, hvad der forårsager smerten, og derefter starte med at hvile benene tilstrækkeligt nok til, at muskelvævet kan reparere sig selv.

Muskeltræthed opstår, når musklerne bliver trætte eller stramme efter fysisk aktivitet. Muskler har tendens til at stramme, når de er trætte, så stramme muskler kan føre til muskelsmerter i lårene. At strække musklerne før og efter fysisk aktivitet kan hjælpe med at lindre nogle af muskelsmerterne i lårene på grund af træthed, men den bedste måde at forhindre træthed er korrekt konditionering. Dette betyder regelmæssig træning og strækning for at holde lårmusklene vant til fysisk aktivitet. Stærkere muskler trækkes mindre ud, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at stramme op. Mælkesyreopbygning kan også føre til ømhed; mælkesyre er et biprodukt af forbrændt glycogen, som er kroppens foretrukne energikilde under fysisk aktivitet. Mælkesyre opbygges i musklerne, hvilket får dem til at føle sig stramme og ømme. Atleter ønsker måske at deltage i mælkesyre-tærskeltræning for at øge kroppens præstationsniveauer under mælkesyreopbygning.

Muskelstammer forekommer, når de små fibre, der udgør muskelvævet, begynder at rive, når de bliver overdrevet eller overbelastede. Denne rivning kan føre til mindre eller moderat smerte, der opstår pludselig. Når der opstår en muskelspænding, er det bedst at stoppe fysisk aktivitet og bruge RICE-behandlingen: Hvile, is, kompression og højde. Disse handlinger hjælper med at forhindre hævelse og blå mærker, hvilket kan føre til smerter og forlænge helingsprocessen. Rest giver muskelvævene mulighed for at reparere sig selv naturligt, og ikke tillader tilstrækkelig hvile kan føre til genskader eller forværring af den aktuelle skade. Overfor counter er smertestillende ofte nok til at lindre smerten, selvom i mere alvorlige tilfælde kan en læge ordinere en mere kraftfuld smertestillende middel samt antiinflammatorisk medicin.

Muskelbrud forekommer, når en muskel rives fuldstændigt fra sig selv eller fra en sen, og når den forekommer i lårene, kan den forårsage ekstrem muskelsmerter i lårene. Musklen samles sandsynligvis i den ene ende, hvilket fører til blå mærker og hævelse. Hvis dette sker, skal den sårede straks søge lægehjælp, da en brudt muskel ofte kræver operation for at fikse.