Jak uzyskać ulgę w mdłościach?
Nudności to uczucie, które na ogół poprzedza wymioty. Uczucie zwykle zaczyna się od niepokoju w żołądku, po którym następuje chęć regurgitacji. Zwalczanie nudności w większości przypadków będzie ściśle zależeć od przyczyny nudności, chociaż istnieją pewne ogólne rzeczy, które można zrobić, aby zapewnić podstawową ulgę w nudnościach. Na przykład nudności można złagodzić, unikając pokarmu, dopóki odczucie jest obecne, i odpoczywając, siedząc w bezruchu lub leżąc, aż do ustąpienia wrażenia. Ponadto można uzyskać ulgę w mdłościach, powoli popijając klarowne płyny i zmieniając obrażające leki, które mogą powodować nudności.
Czasami pojawiają się nudności po jedzeniu. Może się tak zdarzyć z kilku powodów. Nudności często występują po posiłku, jeśli osoba je zbyt dużo lub zbyt szybko. Aby uzyskać ulgę w mdłościach z tego powodu, ogólnie dobrym pomysłem jest unikanie spożywania dodatkowej żywności do czasu ustąpienia nudności. W szczególności należy unikać pokarmów stałych, dopóki zaklęcie mdłości nie minie całkowicie.
Odpoczynek można również wykorzystać w celu złagodzenia nudności. Kiedy dana osoba ma mdłości, siedzenie w bezruchu lub leżenie przez dłuższy czas często pomaga minąć uczucie. Odpoczynek można również zastosować, aby zapobiec nudnościom, które często występują po jedzeniu. Zwykle, gdy dana osoba dużo je i porusza się, powoduje mdłości. Z tego powodu ważne jest, aby umożliwić prawidłowe trawienie pokarmu przed nadmierną aktywnością.
Oprócz jedzenia nie należy spożywać dużych ilości płynów, gdy występują mdłości. Tak jak spożywanie dużej ilości jedzenia może nasilać nudności, tak też duża ilość płynów. Zamiast spożywać duże ilości płynów, powolne popijanie czystych płynów może zapewnić mdłości. W większości przypadków zaleca się, aby płyn nie był silnie kwaśny, dlatego sok pomarańczowy nie byłby napojem z wyboru łagodzącym nudności. Alternatywnie, małe łyki czystego płynu, takiego jak piwo imbirowe, zwykle pomogą złagodzić nudności u wielu osób.
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych leków są nudności. W rzeczywistości niektóre leki powodują trwające przewlekłe nudności. Gdy przyczyną są leki, leczenie nudności będzie na ogół polegało na zmniejszeniu lub wyeliminowaniu danego leku. Lekarze mogą wymagać przepisania leku zastępczego w celu zapewnienia ciągłego leczenia, ale wyeliminować lek powodujący skrajne nudności u pacjenta.
Czasami niektóre schorzenia powodują nudności. Niektóre z najczęstszych chorób obejmują ciążę, zatrucie pokarmowe, wrzody, infekcje i raka. Nudności i stres, a także lęk i nudności zdarzają się również razem. Kiedy istnieje wyraźna przyczyna nudności, ulga w nudnościach stanie się bardziej konkretna i będzie ukierunkowana na indywidualną przyczynę. Osoby cierpiące na niewyjaśnione nudności, które nie zgłosiły się na leczenie, powinny to zrobić jak najszybciej, aby mieć pewność, że nudności nie są spowodowane poważną chorobą.