Hvordan får jeg kvalmeafgivelse?
Kvalme er en fornemmelse, der generelt går foran opkast. Følelsen begynder ofte som en uro i maven efterfulgt af trangen til at genopstå. Kvalmehjælp i de fleste tilfælde vil nøje afhænge af kvalmeårsagen, skønt der er nogle generelle ting, der kan gøres for at give grundlæggende lindring af kvalme. F.eks. Kan kvalme afhjælpes ved at undgå mad, så længe sensationen er til stede og ved at hvile ved enten at sidde stille eller ligge, indtil sensationen passerer. Derudover kan man få lettelse af kvalme ved langsomt at nippe til klare væsker og ændre fornærmende medicin, der kan forårsage kvalmen.
Undertiden opstår kvalme efter at have spist. Der er flere grunde til, at dette kan ske. Kvalme opstår ofte efter et måltid, hvis personen spiser for meget eller for hurtigt. For at få kvalme lettelse af denne årsag er det generelt en god ide at undgå at indtage yderligere fødevarer, indtil kvalmen falder. Især faste fødevarer bør undgås, indtil kvalmets fortryllelse fuldstændigt passerer.
Hvil kan også bruges til at opnå kvalmeafgivelse. Når en person bliver kvalm, at sidde stille eller ligge i en længere periode vil det ofte hjælpe sensationen at passere. Hvil kan også bruges til at forhindre kvalme, der ofte opstår efter at have spist. Når en person spiser og bevæger sig meget, vil det ofte forårsage, at han eller hun bliver kvalm. Af denne grund er det vigtigt at lade fødevarer fordøje ordentligt, før de bliver for aktive.
Ud over mad bør store mængder væsker ikke forbruges, når man oplever kvalme. Ligesom at indtagelse af en stor mængde mad kan gøre kvalme værre, så kan også en stor mængde væsker. I stedet for at indtage store mængder væsker, kan langsomt at nippe til klare væsker give kvalme lettelse. I de fleste tilfælde anbefales det, at væsken ikke er stærkt sur, derfor kan appelsinsaft ikke være en drink, der vælges til at berolige kvalme. Alternativt vil små slurker af en klar væske, såsom ingefær ale, ofte hjælpe med at lindre kvalme hos mange mennesker.
En af de mest almindelige bivirkninger ved medicin er kvalme. Faktisk forårsager nogle medicin kronisk kvalme, der er vedvarende. Når medicin er årsagen, vil kvalmebehandling generelt involvere reduktion eller eliminering af den særlige krænkende medicin. Læger kan være nødt til at ordinere en substitutionsmedicin for at give kontinuerlig behandling, men fjerne medicinen, der forårsager ekstrem kvalme hos en patient.
Nogle gange forårsager visse medicinske tilstande kvalme. Nogle af de mest almindelige tilstande inkluderer graviditet, madforgiftning, mavesår, infektion og kræft. Kvalme og stress samt angst og kvalme til tider forekommer også sammen. Når der er en karakteristisk årsag til kvalme, vil kvalmeafgivelse blive mere specifik og vil være rettet mod den individuelle årsag. Personer, der lider af uforklarlig kvalme, som ikke har søgt medicinsk behandling, skal gøre det så hurtigt som muligt for at sikre, at kvalmen ikke er forårsaget af en alvorlig sygdom.