Hvad er kold terapi?
Koldterapi er et udtryk, der bruges til at beskrive handlingen med at bruge kolde temperaturer til behandling af en skade. Dette gøres normalt med en slags ispakke eller lignende. Kold terapi kan hjælpe med at reducere hævelsen i en skade og mindske smerter. Det har også potentiale til at mindske mængden af blå mærker, som en skade vil forårsage, især hvis den bruges øjeblikkeligt.
Varme og kolde temperaturer påvirker kroppen på modsatte måder, og de har begge effekter, der kan bruges terapeutisk. Varme får generelt en persons blodkar til at udvide sig, og dette øger blodgennemstrømningen til et givet område. Kulde får blodkar til at samle sig, og dette reducerer blodgennemstrømningen og stofskiftet. På lang sigt kan varme potentielt hjælpe med helingsprocessen i mange situationer, men på kort sigt giver kulde øjeblikkelig symptomlindring ved at bremse kroppens skadesvindingsproces.
Koldterapi har den ekstra fordel ved faldende smerter ved at få området til at blive følelsesløst. Dette gør isen nyttig til enhver form for skade, der forårsager smerter nær hudens overflade. Det er også grunden til, at is ofte bruges som et middel til spædbørn.
En af fordelene ved koldterapi er potentialet til at reducere blå mærker. Dette sker, fordi der hovedsageligt opstår blå mærker på grund af blødning under hudens overflade. Blodet samles op efter en skade og bliver gradvist sort, hvilket medfører misfarvning. Hvis en ispakke påføres området med en skade tidligt nok, reducerer det normalt blodstrømmen til området, hvorved blødningen nedsættes under huden og mindskes størrelsen på blå mærket.
Folk har brugt koldterapi til mange forskellige slags skader, fra mindre blå mærker til knækkede knogler. Det er nyttigt til enhver form for slagskade, og det kan også hjælpe med ledproblemer. Koldterapi kan potentielt bruges til at mindske blødning i en nødsituation, hvis nogen har lidt et alvorligt sår, selvom det normalt ikke selv ville være tilstrækkeligt til at stoppe noget farligt blodtab.
Nogle eksperter siger, at den gammeldags pose is er den enkleste og bedste måde at anvende koldterapi på. Det har fordele, fordi det er billigt, og det bruger ægte is, som tager længere tid at varme op end de fleste syntetiske indstillinger. Der findes produkter på markedet, der fremstilles med geler og andre stoffer, og disse har også nogle fordele. De fleste syntetiske isterapiløsninger fryser ikke fast, hvilket betyder, at de potentielt kan vikles rundt om området med en skade, men de opvarmes generelt hurtigere, så der ofte er en afvejning.