Jak złagodzić przypadkowe mdłości?
Radzenie sobie z przypadkowymi atakami nudności może być trudne, przynajmniej częściowo, ponieważ rozwija się nagle i bez wyraźnej przyczyny. Często pomaga podejmowanie kroków w celu zapewnienia wygody i stosowanie środków dostępnych bez recepty (OTC). Czasami jedzenie również jest pomocne. Ponadto dotarcie do źródła problemu może pomóc Ci wybrać leczenie teraz i zapobiec przyszłym epizodom.
Odpoczynek może czasem służyć jako leczenie przypadkowych mdłości. Może to okazać się skuteczne, jeśli masz mdłości z powodu braku snu lub jeśli rozstrój żołądka jest wynikiem niepokoju i stresu. Czasami odpoczynek pomaga również, jeśli wystąpiły nudności z powodu uczestnictwa w forsownej aktywności. W rzeczywistości odpoczynek może pomóc, nawet jeśli nie występuje żadna z tych potencjalnych przyczyn. Wiele osób uważa, że chodzenie w spokojne miejsce i leżenie pomaga im czuć się bardziej komfortowo bez względu na przyczynę.
Możesz być zaskoczony, gdy poczujesz mdłości i głód. W takim przypadku jedzenie czegoś może pomóc złagodzić przypadkowe nudności. Jedzenie pokarmów, które są ciężkie, tłuste, kwaśne lub słodkie, może początkowo poprawić samopoczucie, ale później może wywołać jeszcze większy ból żołądka. Zamiast tego możesz dobrze skoncentrować się na jedzeniu niewielkiej ilości łagodnego jedzenia, aby poczuć się lepiej. Na przykład pomocne mogą być tosty lub niesolone krakersy, a niektórzy ludzie są w stanie tolerować również zwykły ryż, mus jabłkowy i banany.
Istnieje wiele leków OTC stosowanych w zwalczaniu zgagi i niestrawności, które mogą pomóc w nudnościach. Leki te są dostępne w tabletkach, tabletkach do żucia i w postaci płynnej, i możesz wybrać na podstawie formy, którą uważasz, że możesz tolerować bez poczucia gorzej. Możesz również spróbować antyhistaminy, która jest zwykle lekiem stosowanym w leczeniu objawów alergii, aby złagodzić przypadkowe nudności. W rzeczywistości możesz nawet znaleźć niektóre leki przeciwhistaminowe, takie jak dimenhydrynat, które są szczególnie zalecane do tego celu.
Czasami najskuteczniejszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby poradzić sobie z atakiem nudności, jest ustalenie, co może być przyczyną lub przyczynić się do tego. Może to być trudne, gdy nagle pojawiają się nudności, ale niektóre z najczęstszych sprawców to przejadanie się, choroba lokomocyjna, infekcja i spożycie napojów alkoholowych. Jeśli potrafisz wskazać przyczynę przypadkowych mdłości, możesz albo wyleczyć je, albo przerwać cokolwiek, co je spowodowało. Na przykład lekarz może przedstawić zalecenia dotyczące leczenia infekcji przewodu pokarmowego, a zaprzestanie spożywania napojów alkoholowych może pomóc uspokoić żołądek.