Hvordan afhjælper jeg tilfældig kvalme?
Det kan være vanskeligt at håndtere et tilfældigt anfald af kvalme, i det mindste delvist, fordi det pludselig udvikler sig og uden en klar årsag. Ofte hjælper det at tage skridt for at sikre din komfort og bruge en Over-The-Counter (OTC) middel. Nogle gange viser det sig, at spise også nyttigt. Derudover kan du komme til roden af problemet hjælpe dig med at vælge en behandling nu og forhindre fremtidige episoder.
Hvile kan undertiden tjene som en behandling af tilfældig kvalme. Dette kan vise sig at være effektivt, hvis du er kvalm på grund af søvnmangel, eller hvis din maveforstyrrelse er resultatet af angst og stress. Undertiden hjælper hvile også, hvis du har udviklet kvalme på grund af deltagelse i en anstrengende aktivitet. Faktisk kan hvile hjælpe, selvom ingen af disse potentielle årsager er involveret. Mange mennesker finder ud af, at at gå til et roligt sted og ligge hjælper dem til at føle sig mere komfortable, uanset hvad årsagen er.
Du kan blive overrasket over at finde ud af, at du er kvalm og sulten på samme tid. I et sådant tilfælde kan det at spise noget hjælpe med at lindre tilfældig kvalme. Spise fødevarer, der er tunge, fedtede, sure eller sukkerholdige kan få dig til at føle dig bedre i starten, men få din mave til at blive endnu mere irriteret senere. I stedet kan du gøre det godt med at fokusere på at spise en lille mængde intetsigende mad i et forsøg på at føle dig bedre. For eksempel kan toast eller usaltede kiks hjælpe, og nogle mennesker er også i stand til at tolerere almindelig ris, æblesau og bananer.
Der er mange OTC-medicin, der bruges til at bekæmpe halsbrand og fordøjelsesbesvær, der kan hjælpe med kvalme. Disse medicin findes i pille, tyggetablet og flydende form, og du kan vælge baseret på den form, du tror, du kan tolerere uden at have det dårligere. Du kan også prøve en antihistamin, som er en medicin, der normalt tages for allergisymptomer, for at lindre tilfældig kvalme. Faktisk kan du endda finde nogle antihistaminer, såsom dimenhydrinat, der specifikt anbefales til dette formål.
Nogle gange er det mest effektive skridt, du kan tage for at håndtere en anstrengelse af kvalme, at bestemme, hvad der kan forårsage eller bidrage til det. Dette kan være vanskeligt, når kvalme pludselig udvikler sig, men nogle af de mest almindelige syndere er overspisning, bevægelsessygdom, infektion og indtagelse af alkoholiske drikkevarer. Hvis du kan finde årsagen til din tilfældige kvalme, kan du enten behandle den eller afbryde, hvad der har forårsaget det. F.eks. Kan din læge give behandlingsanbefalinger til en fordøjelseskanalinfektion, og hvis du afbryder forbrug af alkoholholdig drikke kan det hjælpe med at berolige din mave.