Jak zmírníme náhodnou nevolnost?

Řešení náhodných záchvatů nevolnosti může být obtížné, alespoň zčásti proto, že se vyvíjí náhle a bez jasné příčiny. Často pomáhá podniknout kroky k zajištění vašeho pohodlí a použití nápravy Over-The-Counter (OTC). Užitečné je někdy i stravování. Kromě toho se dostanete ke kořenům problému a pomůže vám vybrat léčbu nyní a zabránit budoucím epizodám.

Odpočinek může někdy sloužit jako léčba náhodné nevolnosti. To se může ukázat jako účinné, pokud jste zvraceni kvůli nedostatku spánku nebo pokud je váš žaludeční rozruch důsledkem úzkosti a stresu. Někdy také odpočinek pomáhá, pokud se u vás vyskytla nevolnost kvůli účasti na namáhavé činnosti. Ve skutečnosti může odpočinek pomoci, i když se nejedná o žádnou z těchto potenciálních příčin. Mnoho lidí zjistilo, že přechod do klidného prostředí a lehnutí jim pomáhá cítit se pohodlněji bez ohledu na příčinu.

Možná vás překvapí, když zjistíte, že jste zároveň zvědaví a hladoví. V takovém případě může něco jíst pomoci zmírnit náhodnou nevolnost. Jíst potraviny, které jsou těžké, mastné, kyselé nebo sladké, vás mohou zpočátku cítit lépe, ale později se může žaludek ještě více rozrušit. Místo toho se můžete dobře soustředit na jíst malé množství nevýrazného jídla, abyste se cítili lépe. Například toast nebo nesolené sušenky mohou pomoci a někteří lidé jsou schopni tolerovat i obyčejnou rýži, jablkovou omáčku a banány.

Existuje mnoho léků OTC používaných k boji proti pálení žáhy a poruchám trávení, které mohou napomoci nevolnosti. Tyto léky přicházejí v tabletách, žvýkacích tabletách a tekutých formách a můžete si vybrat na základě formy, o které si myslíte, že můžete tolerovat, aniž byste se cítili horší. Můžete také zkusit antihistaminikum, což je lék obvykle užívaný pro alergické symptomy, abyste zmírnili náhodnou nevolnost. Ve skutečnosti můžete dokonce najít některá antihistaminika, například dimenhydrinát, která jsou pro tento účel specificky doporučována.

Někdy nejúčinnějším krokem, který můžete podniknout při vypořádání se s nevolností, je určení toho, co by mohlo způsobit nebo přispět. To může být obtížné, když se náhle objeví nevolnost, ale mezi nejčastější viníky patří přejídání, nemoc z pohybu, infekce a požití alkoholických nápojů. Pokud můžete určit příčinu náhodné nevolnosti, můžete ji buď léčit, nebo přerušit, co ji způsobilo. Váš lékař může například poskytnout doporučení pro léčbu infekce zažívacího traktu a přerušení konzumace alkoholických nápojů může pomoci uklidnit žaludek.