Jakie są korzyści z psychoterapii na OCD?
Korzyści z psychoterapii zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) obejmują lepsze zrozumienie tego, co wyzwala określone zachowania, lepszą samoakceptację oraz opracowanie bardziej konstruktywnych metod radzenia sobie ze strachem lub traumą emocjonalną. Ludzie, którzy przechodzą psychoterapię z powodu OCD, często to robią, ponieważ mają powtarzające się i natrętne rytuały zachowania, które są na tyle rozpowszechnione, że mają negatywny wpływ na ich codzienne życie, a także na osobiste relacje. Wiele celów psychoterapii tego problemu prowadzi chorych do uświadomienia sobie, że ich wyobrażone katastrofalne wydarzenia nie nastąpią, jeśli przestaną odprawiać rytuały.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne są ogólnie klasyfikowane jako zaburzenia lękowe związane z silnymi pragnieniami osób cierpiących na przejęcie kontroli nad częściami ich codziennego środowiska. Wielu uważa, że stanie się coś strasznego z nimi lub ich bliskimi, jeśli nie wykonają oni dokładnie określonych rytuałów. Typowe zachowania rytualne OCD obejmują wielokrotne stukanie, liczenie i sprawdzanie określonych obiektów. Dokładna przyczyna tego zaburzenia nie jest znana, chociaż badacze zdrowia psychicznego często wiążą go z połączeniem nierównowagi chemicznej mózgu i niektórych wpływów środowiskowych, takich jak uraz we wczesnym dzieciństwie. Psychoterapia z powodu OCD często może uczyć pacjentów rozpoznawania lęku wywoływanego przez rytuał, zanim stanie się on przytłaczający, i przeciwdziałania temu za pomocą bardziej pozytywnych technik relaksacyjnych.
Jeden rodzaj psychoterapii na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne koncentruje się na uzyskaniu wglądu w podstawowe przyczyny obsesyjnych i wywołujących lęk myśli. Wielu terapeutów uważa to podejście za pomocne na początku w nauce dokładnych wzorców zachowania różnych osób cierpiących na ZO-K. Innym korzystnym celem psychoterapii z powodu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych są metody relaksacyjne mające na celu rozproszenie przytłaczającego niepokoju zaburzenia. Korzystanie z pewnych wyobrażeń mentalnych, ćwiczeń oddechowych i mówienia często może pomóc pacjentom z OCD się zrelaksować, gdy zaczną odczuwać potrzebę wykonywania rytuałów. Techniki te zwykle zmniejszają średnią liczbę razy, kiedy czują potrzebę rytuałów w ciągu każdego dnia.
Psychoterapia z powodu zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych może pomóc cierpiącym rozwijać zarówno bardziej zrelaksowane postawy umysłowe, jak i bardziej pozytywne opinie na swój temat. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest zaburzeniem, które często może powodować niską samoocenę i poczucie niższości w porównaniu z innymi ludźmi. Chociaż niektóre metody psychoterapii mogą celowo wywoływać niepokój, pacjenci, którzy są w stanie radzić sobie z nowymi umiejętnościami radzenia sobie i relaksacji, są w stanie uzyskać kontrolę nad negatywnymi obawami, które skłoniły ich do wykonywania obsesyjnych codziennych rytuałów. Ten aspekt kontynuacji psychoterapii jest szczególnie korzystny, ponieważ może w końcu nauczyć osoby cierpiące, że są zdolnymi ludźmi, którzy kontrolują swoją OCD zamiast na odwrót.