OCDに対する心理療法の利点は何ですか？

強迫性障害（OCD）に対する心理療法の利点には、特定の行動の引き金となるもののより良い理解、自己受容の改善、および恐怖や感情的外傷に対処するためのより建設的な方法の開発が含まれます。 OCDの心理療法を受けている人々は、日常生活や個人的な関係に悪影響を与えるのに十分な頻度で繰り返される侵入的な行動の儀式があるため、頻繁にそうします。 この問題に対する心理療法の目的の多くは、患者が儀式の実行をやめた場合に想像される悲惨な出来事は起こらないという認識に患者を導きます。

OCDは一般に、日常環境の一部を制御したいという患者の強い願いに関連する不安障害として分類されます。 多くの人は、特定の儀式を正確に行わないと、自分や愛する人に何かひどいことが起こると感じています。 一般的なOCDの儀式の動作には、特定のオブジェクトの複数回のタップ、カウント、およびチェックが含まれます。 この障害の正確な原因は不明ですが、メンタルヘルスの研究者は脳の化学的不均衡と幼児期の外傷などの特定の環境影響の組み合わせに結びつけることがよくあります。 OCDの心理療法では、圧倒される前に儀式を引き起こす不安を認識し、より積極的なリラクゼーション技術で対処するよう患者に教えることができます。

OCDの心理療法の1つのタイプは、強迫観念および不安を引き起こす思考の根本原因の洞察を得ることに焦点を合わせています。 多くのセラピストは、このアプローチが最初にさまざまなOCD患者の正確な行動パターンを学習するのに役立つと感じています。 OCDの心理療法のもう1つの有益な焦点は、障害の圧倒的な不安を広めるためのリラクゼーション法です。 OCD患者は、特定の精神的イメージ、呼吸法、セルフトークを使用することで、儀式を行う衝動を感じ始めたときにリラックスすることができます。 これらのテクニックは、通常、1日を通して儀式の必要性を感じる平均回数を減らします。

OCDの心理療法は、患者がよりリラックスした精神的態度と自分自身のより肯定的な見方の両方を開発するのに役立ちます。 OCDは、他の人に比べて低い自尊心や劣等感を生じることが多い障害です。 心理療法の方法の中には意図的に不安を引き起こすものもありますが、新しい対処とリラクゼーションのスキルに固執できる患者は、強迫的な毎日の儀式を行うように導いた否定的な恐怖を制御することができます。 継続的な心理療法のこの側面は、最終的には、患者がOCDを制御できる有能な人々であり、その逆ではないことを患者に教えることができるため、特に有益です。