Jakie są najlepsze sposoby leczenia bólu żołądkowo-jelitowego?
Istnieje wiele powodów, dla których rozwija się ból w przewodzie pokarmowym. Niektóre z tych przyczyn są względnie łagodne i można je skutecznie leczyć lekami bez recepty i zmianami diety. Inne są bardziej złożone i wymagają profesjonalnej uwagi. Wiele najlepszych metod leczenia bólu żołądkowo-jelitowego opiera się na ćwiczeniu dobrych nawyków żywieniowych i usuwaniu przyczyny początkowego stresu.
Wprowadzanie zmian w diecie jest jednym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego, niezależnie od jego pochodzenia. Wiele osób uważa, że nadmierne ilości tłustych potraw, zwłaszcza potraw smażonych, mogą powodować wiele stresu w układzie pokarmowym. Decyzja o wykluczeniu smażonych potraw i ograniczeniu spożycia tłuszczu może często powodować takie problemy, jak niestrawność i odruch kwasowy.
Zbyt dużo błonnika może również powodować problemy trawienne. W takim przypadku jednym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest ograniczenie chleba i innych rodzajów ziaren. Pamiętaj, że organizm potrzebuje błonnika, więc skup się na spożywaniu pokarmów zawierających błonnik rozpuszczalny, zwłaszcza jeśli problem wydaje się wynikać z bieżącej sytuacji, takiej jak zapalenie jelita grubego. Różnica powinna być zauważalna za dzień lub dwa.
Kolejnym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest ograniczenie produktów mlecznych. U niektórych osób mleko i ser mogą wywoływać silne wzdęcia, a także zwiększone tempo wzdęć. Spróbuj zastąpić produkty sojowe mlekiem i innymi produktami mlecznymi. Często ta jedna prosta zmiana spowoduje ogromną różnicę w stopniu bólu.
Rozmiar porcji może być również przyczyną bólu trawiennego. Staraj się spożywać mniejsze posiłki i unikaj pokusy przekąsek, szczególnie w przypadku produktów o małej lub zerowej wartości odżywczej. Jedz powoli, pozwalając swojemu ciału na poinformowanie mózgu, że spożywano wystarczającą ilość jedzenia. Nigdy nie jedz w pośpiechu, niespokojnie lub niespokojnie, ponieważ to po prostu ułatwia przejadanie się i wytwarzanie gazu i bólu później w ciągu dnia.
Dla palaczy jednym z najlepszych sposobów leczenia bólu żołądkowo-jelitowego jest rzucenie palenia. Podobnie jak palenie jest szkodliwe dla płuc i może prowadzić do rozwoju wielu chorób, nawyk może mieć również niekorzystny wpływ na układ trawienny. Palenie powoduje, że osoba zasysa więcej powietrza, które przedostaje się do przewodu pokarmowego i powoduje wzdęcia i dyskomfort.
Często trzeba wypróbować różne potrawy i zobaczyć, co wydaje się wywoływać epizody bólu żołądkowo-jelitowego. Niektórzy ludzie odczuwają ból i skurcze po spożyciu surowych warzyw, podczas gdy inni twierdzą, że surowe jedzenie pomaga złagodzić bóle trawienne. W przypadku problemów z okrężnicą i podobnych problemów nie ma idealnego planu diety, który byłby odpowiedni dla każdej osoby. Lekarze powiedzą pacjentom, aby spróbowali różnych pokarmów, a jeśli nie powodują stresu, ciesz się nimi z umiarem. Wszelkie posiłki wywołujące ból należy wykluczyć z codziennej diety.
W przypadku bieżących problemów zdrowotnych ważne jest, aby szukać leczenia u pracownika służby zdrowia. Chociaż dieta jest zawsze częścią najlepszych metod leczenia bólu żołądkowo-jelitowego, stosowanie leków dostępnych bez recepty lub na receptę może być konieczne, gdy przyczyną dolegliwości jest stały stan. Podwójny wysiłek unikania niektórych pokarmów przy jednoczesnym rozwiązywaniu problemów zdrowotnych za pomocą leków może często przynieść ulgę, która wydaje się prawie cudowna.