Jakie są różne rodzaje naturalnych ziół na odchudzanie?
Różne rodzaje naturalnych ziół do odchudzania obejmują imbir, zieloną herbatę i lukrecję. Zioła te mogą czasem być stosowane jako alternatywa dla leków na receptę i zabiegów odchudzających. Chociaż zioła mogą być skuteczne w promowaniu odchudzania, nie są uważane za leki i dlatego nie podlegają rządowym testom. Przed rozpoczęciem programu, który zawiera naturalne zioła na odchudzanie, należy omówić to z lekarzem.
Imbir jest jednym z najpopularniejszych naturalnych ziół służących do odchudzania i może działać na rzecz wspomagania odchudzania dzięki swoim właściwościom tłumiącym apetyt. Standardowa dawka suplementów imbirowych wynosi zwykle od 1 do 5 gramów dziennie. Dawkowanie może się różnić w zależności od reakcji na imbir, skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego i siły działania suplementów imbirowych. Chociaż imbir jest uważany za bezpieczny, a nawet reklamowany jako lek na poranne mdłości, rozważenie jego zastosowania z lekarzem przed przyjęciem suplementów jest rozsądne.
Oprócz imbiru zielona herbata jest również jednym z najpopularniejszych naturalnych ziół do odchudzania. Zielona herbata może pomóc powstrzymać apetyt, promować regularność, a nawet przyspieszyć spowolnienie metabolizmu. Jest także bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą być pomocne w zapobieganiu niektórym chorobom i infekcjom. Zieloną herbatę można kupić w każdym sklepie spożywczym, a także w sklepach z żywnością w postaci ekstraktów i suplementów.
Inne zioła na odchudzanie obejmują spirulinę. Substancja ta pochodzi z alg i może również sprzyjać odchudzaniu poprzez tłumienie apetytu. Niektóre preparaty ziołowe mogą być bezpieczniejszą alternatywą dla odchudzania niż konwencjonalne leki, jednak nie zawsze tak jest. Wiele produktów ziołowych może być również korzystne w innych obszarach. Na przykład rumianek ziołowy skutecznie odpręża, pomaga złagodzić skurcze żołądka, a nawet może zwiększyć apetyt dla osób, które muszą przybrać na wadze.
Przed zażyciem naturalnych ziół w celu zmniejszenia masy ciała należy przeprowadzić dokładne badanie fizykalne. Niektóre zioła, a także niektóre leki, mogą przyczyniać się do wzrostu ciśnienia krwi i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub chorobami. Pacjenci odchudzający powinni poinformować swoich lekarzy o istniejących schorzeniach i przyjmowanych przez nich lekach na receptę. Ważne jest również, aby poinformować świadczeniodawcę, czy pacjent w przeszłości palił lub pił.