Hvad er de forskellige typer naturlige urter til vægttab?
Forskellige typer naturlige urter til vægttab inkluderer ingefær, grøn te og lakris. Disse urter kan undertiden bruges som alternativer til receptpligtig medicin og vægttab operationer. Selvom urter kan være effektive til at fremme vægttab, betragtes de ikke som medicin og er derfor ikke underlagt regeringstest. Inden du starter et program, der indeholder naturlige urter til vægttab, skal det drøftes med sundhedsudbyderen.
Ingefær er en af de mest populære naturlige urter til vægttab og kan arbejde for at fremme vægttab med dens appetitundertrykkende egenskaber. Standarddosis af ingefærtilskud er typisk 1 til 5 gram dagligt. Doseringen kan variere afhængigt af responsen på ingefær, gastrointestinale bivirkninger og styrken af ingefærtilskud. Selvom ingefær betragtes som sikkert og endda udråbt som behandling af morgensygdomme, er det klogt at diskutere brugen med en sundhedsudbyder, inden de tager kosttilskud.
Ud over ingefær er grøn te også blandt de mest populære naturlige urter til vægttab. Grøn te kan hjælpe med at undertrykke appetitten, fremme regelmæssighed og kan endda skabe en langsom metabolisme. Det er også en rig kilde til antioxidanter, der kan være nyttige til forebyggelse af visse sygdomme og infektioner. Grøn te kan købes i enhver dagligvarebutik og fås også i ernæringsbutikker i form af ekstrakter og kosttilskud.
Andre urter til vægttab inkluderer spirulina. Dette stof stammer fra alger og kan også tilskynde til vægttab ved at dæmpe appetitten. Visse urtepræparater kan være sikrere alternativer til vægttab end konventionelle medicin, men det er ikke altid tilfældet. Mange urteprodukter kan også være gavnlige i andre områder. For eksempel er urtekamille effektiv til at fremme afslapning, kan hjælpe med at lindre mavekramper og kan endda hjælpe med at øge appetitten for dem, der har brug for at gå op i vægt.
Før du tager naturlige urter til vægttab, skal der udføres en grundig fysisk undersøgelse. Visse urter såvel som visse medikamenter kan bidrage til højt blodtryk og kan interagere med andre medicin eller medicinske tilstande. Vægttabspatienter skal fortælle deres læger om eksisterende medicinske tilstande og receptpligtig medicin, de tager. Det er også vigtigt at fortælle sundhedsudbyderen, hvis patienten har en historie med rygning eller drikke.