Jak wybrać najlepszy suplement cynku?
Rozważając różne suplementy cynku, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Ma to związek z podstawowymi powodami przyjęcia suplementu. Kolejny ma związek z dawką, którą musisz wziąć. Aby wybrać najlepszy suplement cynku do swojej sytuacji, będziesz musiał wziąć pod uwagę oba te czynniki, a także zapamiętać kilka podstawowych faktów na temat działania cynku w twoim ciele.
Podczas gdy niektóre osoby używają suplementów cynku z ogólnych powodów zdrowotnych, inne potrzebują dodatkowego cynku z powodu pewnego rodzaju problemów zdrowotnych. Problem może być krótkoterminowy, na przykład przejście detoksykacji z powodu nadużywania alkoholu. Inni potrzebują tego suplementu diety do ciągłych warunków, takich jak cukrzyca typu 2, zespół Downa lub ciągły stres i lęk. Wiedza o tym, dlaczego chcesz dodatkowy cynk, jest kluczem do pomocy w wyborze najlepszego suplementu cynku dla Twoich potrzeb.
aDługo wiedząc, dlaczego chcesz wziąć dodatkowy cynk, jest również kwestia pójścia z suplementem, który znajduje się w zakresie dawkowania, które ty i lekarz podstawowej opieki zdrowotnej zgadzają się w twoim najlepszym interesie. W wielu przypadkach dawka, która jest w pobliżu zalecanej dziennej ilości cynku ustalonego przez krajowe agencje zdrowia w twoim kraju, będzie w porządku. W przypadku osób, które używają dodatkowego cynku jako sposobu zwalczania choroby krótkoterminowej lub długoterminowej, zwykle wymagane są większe dawki. Twój dostawca opieki zdrowotnej może pomóc Ci wybrać najlepszy suplement cynku z odpowiednią dawką, umożliwiając maksymalne korzyści z twoich wysiłków.
Istnieje również kwestia spożycia suplementu cynku. Jeśli masz problemy z połykaniem kapsułek lub tabletek, możesz rozważyć suplement płynny. Takie podejście jest również bardzo pomocne, gdy istnieje potrzeba umożliwienia szybkiego wejścia cynku do systemu. Podczas gdy wiele osób nie myśli, aby wziąć to pod uwagę, gdy wybierają najlepszy sup cynkowyPlement, ten jeden czynnik może mieć dużą różnicę dla każdego, kto ma problemy z połykaniem większych pigułek.
Wybierając najlepszy suplement cynku dla swoich potrzeb, rozważ zakup samodzielnego suplementu, a nie multi-witaminę zawierającą cynk. Chociaż pracownicy służby zdrowia nie ma konsensusu, niektórzy uważają, że skuteczność cynku jest minimalizowana w ten sposób. Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje suplementy cynku, uzupełnij je innymi samodzielnymi suplementami, takimi jak wapń, mangan, żelazo i miedź, uważając, aby wziąć tylko zrównoważone ilości każdego zalecanego przez lekarza. Podobnie jak w przypadku każdego produktu opieki zdrowotnej, zawsze informuj lekarza, jeśli opracujesz jakieś nieprzyjemne skutki uboczne, ponieważ mogą one być oznaką negatywnej interakcji między twoimi suplementami a wszelkimi lekami na receptę.