Como escolho o melhor suplemento de zinco?
Ao considerar diferentes suplementos de zinco, existem vários fatores a serem considerados. É preciso ver as razões subjacentes para tomar o suplemento. Outro tem a ver com a dosagem que você precisa tomar. Para escolher o melhor suplemento de zinco para sua situação, você precisará levar em consideração esses fatores, além de lembrar alguns fatos básicos sobre como o zinco funciona em seu corpo.
Enquanto algumas pessoas usam suplementos de zinco por razões gerais de saúde, outras precisam do zinco adicional devido a algum tipo de problema de saúde. A questão pode ser de curto prazo, como passar por desintoxicação devido ao abuso de álcool. Outros precisam desse suplemento de dieta para condições contínuas, como diabetes tipo 2, síndrome de Down ou estresse e ansiedade contínuos. Saber por que você deseja o zinco extra é a chave para ajudá -lo a escolher o melhor suplemento de zinco para suas necessidades.
aLonga saber por que você deseja levar um zinco extra, também há a questão de seguir um suplemento que está dentro da faixa de dosagem que você e seu médico de cuidados primários concordam que é do seu interesse. Em muitos casos, uma dose que está próxima da quantidade diária recomendada de zinco estabelecida pelas agências nacionais de saúde em seu país de origem ficará bem. Para as pessoas que estão usando o zinco extra como um meio de combater doenças de curto ou longo prazo, são normalmente necessárias doses maiores. Seu provedor de saúde pode ajudá -lo a escolher o melhor suplemento de zinco com a dose certa, possibilitando obter o máximo de benefícios de seus esforços.
Há também a questão de ingerir o suplemento de zinco. Se você tiver problemas para engolir cápsulas ou comprimidos, considere um suplemento líquido. Essa abordagem também é muito útil quando é necessário permitir que o zinco entre no seu sistema rapidamente. Enquanto muitas pessoas não pensam em levar isso em consideração quando escolhem o melhor zinco supPlement, esse fator pode fazer uma grande diferença para quem tem problemas para engolir pílulas maiores.
Quando você escolher o melhor suplemento de zinco para suas necessidades, considere comprar um suplemento independente, em vez de um multivitamínico que contém zinco. Embora não haja consenso entre os profissionais de saúde, alguns acreditam que a eficácia do zinco é minimizada quando levada dessa maneira. Se você deseja aproveitar ao máximo seus suplementos de zinco, complemente-os com outros suplementos independentes, como cálcio, manganês, ferro e cobre, aproveitando apenas as quantidades equilibradas de cada um recomendado pelo seu médico. Como em qualquer produto de saúde, sempre informe seu médico se você desenvolver algum efeito colateral desagradável, pois eles podem ser um sinal de uma interação negativa entre seus suplementos e quaisquer medicamentos prescritos que você toma atualmente.