Hur väljer jag det bästa zinktillskottet?

När man överväger olika zinktillskott finns det flera faktorer att tänka på. Man har att göra med de underliggande orsakerna till att ta tillägget. En annan har att göra med den dosering som du behöver ta. För att välja det bästa zinktillskottet för din situation måste du ta hänsyn till båda dessa faktorer, samt komma ihåg några grundläggande fakta om hur zink fungerar i kroppen.

Medan vissa människor använder zinktillskott av allmänna hälsoskäl, behöver andra den extra zink på grund av någon typ av hälsoproblem. Frågan kan vara en kortvarig, som att gå igenom avgiftning på grund av alkoholmissbruk. Andra behöver detta kosttillskott för pågående förhållanden, till exempel typ 2 -diabetes, Downs syndrom eller pågående stress och ångest. Att veta varför du vill ha den extra zinken är nyckeln till att hjälpa dig att välja det bästa zinktillskottet för dina behov.

aLångt med att veta varför du vill ta extra zink, är det också frågan om att gå med ett tillägg som ligger inom den doseringsområde du och din primärvårdsläkare håller med om är i ditt bästa intresse. I många fall kommer en dosering som ligger nära den rekommenderade dagliga mängden zink som fastställts av nationella hälsobyråer i ditt hemland att vara bra. För personer som använder den extra zink som ett sätt att bekämpa kortvarig eller långvarig sjukdom krävs normalt större doser. Din vårdgivare kan hjälpa dig att välja det bästa zinktillskottet med rätt dos, vilket gör det möjligt att få maximala fördelar med dina ansträngningar.

Det finns också frågan om att intag av zinktillskottet. Om du har problem med att svälja kapslar eller surfplattor kanske du vill överväga ett vätsketillskott. Detta tillvägagångssätt är också till stor hjälp när det finns ett behov av att låta zink snabbt komma in i ditt system. Även om många inte tänker ta hänsyn till detta när de väljer den bästa zink supPlement, den här faktorn kan göra en stor skillnad för alla som har problem med att svälja större piller.

När du väljer det bästa zinktillskottet för dina behov, överväg att köpa ett fristående tillskott, snarare än ett multi-vitamin som innehåller zink. Även om det inte finns någon konsensus bland sjukvårdspersonal, tror vissa att zinkens effektivitet minimeras när det tas på detta sätt. Om du vill få ut det mesta av dina zinktillskott, komplettera dem med andra fristående tillskott som kalcium, mangan, järn och koppar, se till att bara ta de balanserade mängderna av varje rekommenderad av din läkare. Som med alla sjukvårdsprodukter, låt alltid din läkare veta om du utvecklar några obehagliga biverkningar, eftersom de kan vara ett tecken på en negativ interaktion mellan dina kosttillskott och eventuella receptbelagda mediciner du för närvarande tar.