Vad är hjärt -lungövning?
Kardiopulmonal träning kan ha flera potentiella definitioner. En av dessa är att det är träning som fullt ut fungerar hjärtat och lungorna. Alternativt kan människor betyda hjärt -lopulmonal träningstest när man använder denna term, vilket är ett sätt att mäta hjärt- och lungkondition.
I den första definitionen kallas hjärt -lungövning ofta med andra namn, såsom hjärt -träning, aerob träning eller helt enkelt hjärt. Målet med aerob träning är att höja hjärtfrekvensen till en viss målfrekvens och hålla den där under en viss tid. När en person är frisk slår hjärtat snabbare och andningen är ofta i snabbare takt under träningen. Förutom att musklerna som arbetas, arbetas hjärta och lungor också, vilket förmodligen resulterar i större kondition hos dessa organ.
Många olika typer av träning är hjärt -lopulmonal träning, vilket ställer krav på större effektivitet på hjärtat och lungorna. Människor kan jogga, rad, simma eller använda steg or Cross Country Machines. Vissa människor tycker om snabb promenader, aerob dans eller springa. För friska människor rekommenderas det vanligtvis att de integrerar tre till fyra dagar i veckan med cardio i sina träningsrutiner.
Om det finns problem med hjärt- eller lungfunktion kan man försöka vara svår till mycket farlig att försöka vara svår till mycket farlig att försöka vara svår till mycket farlig. Om läkarna tror att det kan vara problem i något av dessa områden, kan de be en person att genomgå träningstest. Vissa former av träningstest bedömer inte riktigt lungfunktion och lämnar lungaspekten ur ekvationen. Andra tittar på hjärta och lungfunktion tillsammans för att avgöra om en eller båda har problem.
Kardiopulmonal träningstestning liknar andra former av stresstestning men människor bär en syremask förutom att man övervakas med ett elektrokardiogram (EKG). Ibland annan övervakning som EchoKardiogram ingår i tester. Den specialiserade masken kan mäta andetag och gasutbyte, vilket ger avläsningar som tydligt visar om lungfunktionen görs fattigare genom träning. Detta kan leda till en mängd olika diagnoser, inklusive närvaro av cancer, skador från kronisk obstruktiv lungsjukdom eller träningsinducerad astma. Det som är särskilt användbart med denna testning är dess förmåga att skilja mellan hjärt- eller lungproblem som uppstår när träningsnivåerna ökar.
Denna form av testning är inte bara för att diagnostisera sjukdomstillstånd. Ibland används det för att bestämma fitnessnivåerna för konkurrenskraftiga idrottare. Alternativt kan människor som inte har tränat på ett tag välja att genomgå hjärt -lungmonär träningstest så att de kan få rekommendationer på den träningsnivå de bör öva när de strävar efter fitnessmål.
I endera definitionen kommer hjärtlunganslutningen alltid att vara viktig. Hjärtat och lungorna är beroende av hjärtat med hjärtat som levererar blod till lungorna ochD får tillbaka den i syresatt form för att skicka till kroppen. Kardiopulmonal fitness innebär att detta system fungerar bra, och det tenderar att översätta till kroppar som kan göra mer och utöva mer energi.