심폐 운동이란 무엇입니까?

심장 운동은 몇 가지 잠재적 인 정의를 가질 수 있습니다. 이 중 하나는 심장과 폐가 완전히 작동하는 것이 운동이라는 것입니다. 대안으로, 사람들은이 용어를 사용할 때 심폐 운동 테스트를 의미 할 수 있습니다.이 용어는 심장과 폐 피트니스를 측정하는 방법입니다.

첫 번째 정의에서 심장 운동 운동은 종종 심혈관 운동, 호기성 운동 또는 단순히 심장 운동과 같은 다른 이름으로 호출됩니다. 유산소 운동의 목표는 심박수를 특정 목표 속도로 높이고 정해진 기간 동안 유지하는 것입니다. 사람이 건강 할 때, 심장이 더 빨리 뛰고 호흡은 종종 운동 중에 더 빠른 속도에 있습니다. 근육이 작동하는 것 외에도 심장과 폐가 작동하여 아마도 이러한 기관의 체력이 높아질 것입니다.

많은 다른 유형의 운동은 심장 운동이며, 심장과 폐에 더 큰 효율성을 요구합니다. 사람들은 조깅, 행, 수영 또는 단계를 사용할 수 있습니다r 크로스 컨트리 머신. 어떤 사람들은 빠른 걷기, 호기성 춤 또는 달리기를 즐깁니다. 건강한 사람들에게는 일반적으로 일주일에 3-4 일의 심장을 운동 루틴에 통합하는 것이 좋습니다.

심장이나 폐 기능에 문제가있는 경우 심폐 운동을 시도하는 것은 매우 어려운 것에서 매우 위험한 것까지 다양 할 수 있습니다. 의사 가이 분야 중 어느 지역에 문제가있을 수 있다고 생각하면, 운동 검사를 받도록 사람에게 요청할 수 있습니다. 일부 형태의 운동 검사는 실제로 폐 기능을 평가하지 않아 폐 측면을 방정식에서 벗어납니다. 다른 사람들은 심장과 폐 기능을 함께보고 하나 또는 둘 다 문제가 있는지 확인합니다.

심장 운동 시험은 다른 형태의 스트레스 테스트와 유사하지만 사람들은 심전도 (EKG)로 모니터링하는 것 외에도 산소 마스크를 착용합니다. 때로는 Echo와 같은 다른 모니터링심혈관은 테스트에 포함되어 있습니다. 특수 마스크는 호흡 및 가스 교환을 측정 할 수 있으며, 운동으로 폐 기능이 더 나빠지는지 명확하게 보여주는 판독 값을 제공합니다. 이것은 암의 존재, 만성 폐쇄성 폐 질환으로 인한 손상 또는 운동 유발 천식을 포함한 다양한 진단으로 이어질 수 있습니다. 이 테스트에서 특히 유용한 것은 운동 수준이 증가함에 따라 발생하는 심장 또는 폐 문제를 구별하는 능력입니다.

이 형태의 검사는 질병 상태를 진단하는 것이 아닙니다. 때로는 경쟁 운동 선수의 체력 수준을 결정하는 데 사용됩니다. 또는 한동안 운동을하지 않은 사람들은 심폐 운동 테스트를 거치기로 선택하여 피트니스 목표를 추구 할 때 연습 해야하는 운동 수준에 대한 권장 사항을 얻을 수 있습니다.

어느 쪽이든, 심장 폐 연결은 항상 중요합니다. 심장과 폐는 심장과 폐에 혈액을 공급하는 것과 상호 의존적입니다.D는 산소화 된 형태로 다시 수신하여 신체로 보냅니다. 심폐 피트니스는이 시스템이 잘 작동한다는 것을 의미하며, 이는 더 많은 일을하고 더 많은 에너지를 발휘할 수있는 신체로 번역되는 경향이 있습니다.