Co je kardiopulmonální cvičení?

kardiopulmonální cvičení může mít několik potenciálních definic. Jedním z nich je, že je to cvičení, které plně pracuje na srdci a plicích. Alternativně mohou lidé znamenat kardiopulmonální testování cvičení při použití tohoto termínu, což je způsob, jak měřit srdeční a plicní kondici. Cílem jakéhokoli aerobního cvičení je zvýšit srdeční frekvenci na určitou cílovou sazbu a udržet ji tam po stanovenou dobu. Když je člověk zdravý, srdce bije rychleji a dýchání je během cvičení často rychlejším tempem. Kromě zpracování svalů se také zpracovávají srdce a plíce, což pravděpodobně vede k větší kondici těchto orgánů.

Mnoho různých typů cvičení jsou kardiopulmonální cvičení, které na srdce a plíce kladou požadavky na větší účinnost. Lidé mohou běhat, řádkovat, plavat nebo používat krok Or Křížové stroje. Někteří lidé si užívají rychlou chůzi, aerobní tanec nebo běh. Pro zdravé lidi se obvykle doporučuje, aby do svých cvičebních rutin začlenily tři až čtyři dny v týdnu kardio.

Pokud existují problémy se srdečním nebo plicním funkcí, pokus o kardiopulmonální cvičení se může pohybovat od obtížného po vysoce nebezpečné. Pokud by lékaři věřili, že v jedné z těchto oblastí mohou existovat problémy, mohou požádat osobu, aby podstoupila cvičební testování. Některé formy testování cvičení opravdu neposoudí funkci plic a nenechávají plicní aspekt z rovnice. Jiní se dívají na srdce a plicní fungování společně, aby určili, zda jeden nebo oba mají problémy.

testování kardiopulmonálního cvičení je podobné jiným formám stresového testování, ale lidé nosí kyslíkovou masku kromě monitorování elektrokardiogramem (EKG). Někdy jiné monitorování, jako je echoKardiogram je zahrnut do testů. Specializovaná maska ​​může měřit výměnu dechu a plynu, což dává odečty, které jasně ukazují, zda je funkce plic zhoršena cvičením. To by mohlo vést k řadě diagnóz, včetně přítomnosti rakoviny, poškození chronické obstrukční plicní onemocnění nebo astma vyvolané cvičením. Zvláště užitečné na tomto testování je jeho schopnost rozlišovat mezi problémy se srdcem nebo plic, které se zvyšují hladiny cvičení.

Tato forma testování není pouze pro diagnostiku podmínek onemocnění. Někdy se používá k určení úrovně konkurenčních sportovců. Alternativně se mohou lidé, kteří se už nějakou dobu nepraktikovali, rozhodnout se podstoupit kardiopulmonální testování cvičení, aby mohli získat doporučení o úrovni cvičení, která by měli při provádění cílů fitness praktikovat.

V obou definicích bude spojení plic srdce vždy důležité. Srdce a plíce jsou vzájemně závislé se srdečním zásobováním krví do plicD Přijímám ji zpět v okysličené formě, aby poslal do těla. Kardiopulmonální fitness znamená, že tento systém funguje dobře, a to má tendenci překládat do těl, která mohou dělat více a vyvíjet více energie.