Hvad er kardiopulmonal øvelse?

Kardiopulmonal øvelse kan have flere potentielle definitioner. En af disse er, at det er motion, der fuldt ud fungerer hjertet og lungerne. Alternativt kan folk betyde cardiopulmonal træningstest, når de bruger dette udtryk, som er en måde at måle hjerte- og lungefitness.

I den første definition kaldes kardiopulmonal øvelse ofte af andre navne, såsom kardiovaskulær træning, aerob træning eller simpelthen kardio. Målet med enhver aerob træning er at hæve hjerterytmen til en bestemt målrate og holde den der i et bestemt tidsrum. Når en person er sund, slår hjertet hurtigere, og vejrtrækning er ofte i et hurtigere tempo under træning. Ud over de muskler, der arbejdes, arbejdes også hjerte og lunger, hvilket formodentlig resulterer i større egnethed af disse organer.

Mange forskellige typer træning er kardiopulmonal øvelse, der stiller krav om større effektivitet på hjertet og lungerne. Folk kan jogge, række, svømme eller bruge trin or langrendsmaskiner. Nogle mennesker nyder hurtig gang, aerob dans eller løb. For raske mennesker anbefales det normalt, at de indarbejder tre til fire dage om ugen med cardio i deres træningsrutiner.

Hvis der er problemer med hjerte- eller lungefunktion, kan forsøg på kardiopulmonal træning variere fra at være vanskelig at meget farlig. Hvis læger tror, ​​at der kan være problemer i et af disse områder, kan de bede en person om at gennemgå træningstest. Nogle former for træningstest vurderer ikke rigtig lungefunktion, hvilket efterlader lungeaspektet ud af ligningen. Andre ser på hjerte- og lungefunktion sammen for at afgøre, om en eller begge har problemer.

Kardiopulmonal træningstest ligner andre former for stresstest, men folk bærer en iltmaske ud over at blive overvåget med et elektrokardiogram (EKG). Nogle gange anden overvågning som EchoKardiogram er inkluderet i tests. Den specialiserede maske kan måle åndedræt og gasudveksling, hvilket giver aflæsninger, der tydeligt viser, om lungefunktionen gøres dårligere ved træning. Dette kan føre til en række diagnoser, herunder tilstedeværelse af kræft, skader fra kronisk obstruktiv lungesygdom eller træning induceret astma. Hvad der er især nyttigt ved denne test er dens evne til at skelne mellem hjerte- eller lungeproblemer, der opstår, når træningsniveauerne øges.

Denne form for test er ikke kun at diagnosticere sygdomsbetingelser. Nogle gange bruges det til at bestemme fitnessniveauer af konkurrencedygtige atleter. Alternativt kan folk, der ikke har øvet på et stykke tid, vælge at gennemgå kardiopulmonal træningstest, så de kan få anbefalinger på det træningsniveau, de skal øve, når de forfølger fitnessmål.

I begge definitioner vil hjertet lungeforbindelse altid være vigtig. Hjertet og lungerne er indbyrdes afhængige med hjerte, der leverer blod til lungerned modtager den tilbage i iltet form for at sende til kroppen. Kardiopulmonal fitness betyder, at dette system fungerer godt, og det har en tendens til at oversætte til kroppe, der kan gøre mere og udøve mere energi.