Hva er kardiopulmonal trening?

Kardiopulmonal trening kan ha flere potensielle definisjoner. En av disse er at det er trening som fungerer i hjertet og lungene. Alternativt kan folk bety kardiopulmonal treningstesting når de bruker dette begrepet, noe som er en måte å måle hjerte- og lungefitness.

I den første definisjonen kalles kardiopulmonal trening ofte med andre navn, for eksempel kardiovaskulær trening, aerob trening eller bare kardio. Målet med enhver aerob trening er å heve hjerterytmen til en viss målrate, og holde den der i en bestemt periode. Når en person er frisk, slår hjertet raskere og pusten er ofte i raskere tempo under trening. I tillegg til at musklene som er bearbeidet, blir det også jobbet hjerte og lunger, noe som antagelig resulterer i større egnethet til disse organene.

Mange forskjellige typer trening er kardiopulmonal trening, og stiller krav om større effektivitet på hjertet og lungene. Folk kan jogge, rad, svømme eller bruke trinn oR langrennsmaskiner. Noen mennesker liker rask turgåing, aerob dans eller løping. For friske mennesker anbefales det vanligvis at de innlemmer tre til fire dager i uken med kardio i treningsrutinene sine.

Hvis det er problemer med hjerte- eller lungefunksjon, kan forsøk på kardiopulmonal trening variere fra å være vanskelig til svært farlig. Skulle leger tro at det kan være problemer på et av disse områdene, kan de be en person om å gjennomgå treningstesting. Noen former for treningstesting vurderer ikke virkelig lungefunksjon, og etterlater lungeaspektet ut av ligningen. Andre ser på hjerte- og lungefunksjon sammen, for å avgjøre om en eller begge har problemer.

Kardiopulmonal treningstesting ligner på andre former for stresstesting, men folk bruker en oksygenmaske i tillegg til å bli overvåket med et elektrokardiogram (EKG). Noen ganger annen overvåking som ekkoKardiogram er inkludert i tester. Den spesialiserte masken kan måle pust og gassutveksling, og gir avlesninger som tydelig viser om lungefunksjonen blir gjort dårligere ved trening. Dette kan føre til en rekke diagnoser, inkludert tilstedeværelse av kreft, skade fra kronisk obstruktiv lungesykdom eller trening indusert astma. Det som er spesielt nyttig med denne testingen er dens evne til å skille mellom hjerte- eller lungeproblemer som oppstår når treningsnivåene øker.

Denne formen for testing er ikke bare for å diagnostisere sykdomsforhold. Noen ganger brukes det til å bestemme kondisjonsnivåer av konkurrerende idrettsutøvere. Alternativt kan personer som ikke har trent på en stund velge å gjennomgå kardiopulmonal treningstesting, slik at de kan få anbefalinger på treningsnivået de skal øve når de forfølger treningsmål.

I en av definisjonene vil hjertelåsforbindelsen alltid være viktig. Hjertet og lungene er avhengige av hjerte som leverer blod til lungene ogd motta den tilbake i oksygenert form for å sende til kroppen. Kardiopulmonal kondisjon betyr at dette systemet fungerer bra, og som har en tendens til å oversette til kropper som kan gjøre mer og utøve mer energi.