O que é sesamina?

sesamina é um composto encontrado em sementes de gergelim e óleo de gergelim. Pertence a um grupo de compostos fibrosos de plantas conhecidos como Lignan, juntamente com um lignan intimamente relacionado chamado sesamolina. Numerosos estudos em ratos e ratos sugeriram vários benefícios à saúde da sesamina. Sabe-se que este composto promove efeitos anti-inflamatórios, normaliza a pressão arterial, menor colesterol, ajuda em absorção de vitamina E, protege o fígado e contribui para a perda de peso. Além disso, acredita -se que tenha efeitos antioxidantes.

Existem inúmeros benefícios em consumir sesamina durante a dieta. Foi provado aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura e diminuir a capacidade de armazenamento de gordura do corpo. Além disso, ajuda a preservar a massa muscular magra. Isso é particularmente benéfico ao fazer dieta, pois uma dieta restrita pode quebrar a massa muscular para uso como combustível no corpo.Ts são prováveis ​​para os seres humanos. Seus efeitos anti-inflamatórios foram comprovados em estudos em que os animais foram alimentados com óleo de gergelim. Outros estudos confirmaram que a Sesamina reduz os níveis séricos de colesterol e colesterol hepático. Embora se acredite que o composto também aumente o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL)-muitas vezes chamado de "bom colesterol"-alguns estudos sugeriram que isso só pode ocorrer quando combinado com outros compostos.

A capacidade da

sesamina de diminuir o "colesterol ruim", juntamente com sua capacidade de diminuir os triglicerídeos séricos quando combinados com ácido linoléico conjugado (CLA), pode também ajudar na prevenção de ataques cardíacos e derrames. Pequenas quantidades de colesterol e triglicerídeos, ambos os tipos de lipídios, são realmente necessários para que o corpo humano funcione adequadamente. Eles podem, no entanto, contribuir para prejudiciais graves de saúde quando consumidos em excesso.

whILE Existem algumas contradições leves em relação a seus benefícios e vantagens, muito poucos efeitos colaterais ou efeitos negativos da sesamina foram observados em estudos científicos. Uma das únicas supostas desvantagens é que uma quantidade bastante alta pode ser necessária para ser consumida para colher alguns de seus benefícios à saúde. Reações alérgicas ao composto também foram relatadas, mas são consideradas raras.

Os benefícios da sesamina podem ser colhidos pela ingestão de óleo de gergelim e outros produtos feitos de sementes de gergelim. O composto é encontrado em sementes de gergelim preto e sementes de gergelim branco. Além disso, pode ser tomado em forma de pílula como um suplemento dietético.