O que são suplementos de óleo de prímula noturna?
Os suplementos de óleo de prímula noturna são aprimoramentos dietéticos que contêm óleo extraído de sementes de flores de prímula noturna, que são uma fonte de ácidos graxos ômega-6. Os ácidos graxos ômega-6 no óleo da semente podem ajudar a melhorar os problemas de hormônio, nervo e pele. O suplemento tradicionalmente vem em forma de cápsula ou forma líquida engarrafada, que é administrada de uma a cinco gotas de cada vez abaixo da língua com um ropper de olhos. A flor de prímula amarela é distinta, pois floresce apenas uma vez na vida e depois morre posteriormente. Algumas multivitaminas completas também contêm até 100 miligramas de óleo de prímula noturna.
O ácido graxo mais ativo nesses suplementos é o ácido gama linolênico (GLA). A capacidade do GLA de proteger a camada externa das células nervosas pode causar melhor função cerebral, calma e alerta. O aumento do controle nervoso também é um possível benefício, portanto, alguns profissionais de saúde o prescrevem para aqueles que sofrem doenças do sistema nervoso, como comocomo doença de Parkinson e esclerose múltipla.
O corpo converte GLA em prostaglandinas, pseudo-hormônios que podem potencialmente corrigir desequilíbrios hormonais que causam nódulos mamários, acne e outras formas de inflamação. Os usuários de suplementos de óleo de prímula noturna geralmente relatam a pele mais suave, encolhendo cistos da mama e menos dor antes e durante a menstruação. Algumas pesquisas sugerem que os poderes de balanceamento hormonal do suplemento podem ser usados para aliviar ondas de calor e cólicas durante a menopausa. Suas propriedades anti-inflamação também o tornaram uma escolha popular para quem sofre de artrite.
prostaglandinas podem reduzir os coágulos sanguíneos e diminuir a pressão arterial, tornando o óleo de prímula da noite potencialmente útil para o coração e o sistema circulatório. Pesquisas sugerem que o sistema imunológico do corpo também responde às prostaglandinas; Consequentemente, alguns usuários do petróleo relatam uma resistência mais forte a resfriados e viruSES. O óleo de prímula noturna possui mais habilidade produtora de GLAS e prostaglandina do que qualquer outro óleo natural, de acordo com a maioria das pesquisas.
A maioria dos usuários toma entre 100 miligramas e 2.400 miligramas de suplementos de óleo de prímula por dia. Aproximadamente 500 miligramas são necessários para problemas de pele. Normalmente, recomenda -se 1.400 miligramas para problemas de mama e pré -menstrual. Muitos usuários dividem a ingestão diária em duas ou três doses tiradas durante um período de 24 horas.
Mais mulheres do que homens são conhecidas por tomar óleo de prímula noturna, em parte talvez porque o suplemento tenha uma reputação de aumentar o tamanho da mama como efeito colateral. Outros efeitos colaterais incluem náusea e diarréia, mas geralmente apenas com doses altas. Há um debate sobre se o petróleo de prímula noturna é eficaz para os homens. Alguns estudos sugerem que os homens podem receber benefícios de coração, pele e articulações do petróleo, mas a maioria dos suplementos é comercializada especificamente para as mulheres.