¿Cuáles son los suplementos de aceite de la noche?
Los suplementos de aceite de primo nocturno son mejoras en la dieta que contienen aceite extraído de semillas de flores de prima nocturna, que son una fuente de ácidos grasos omega-6. Los ácidos grasos omega-6 en el aceite de la semilla pueden ayudar a mejorar los problemas de hormonas, nervios y piel. El suplemento tradicionalmente viene en forma de cápsula o en forma de líquido embotellado, que se administra de una a cinco gotas a la vez debajo de la lengua con un tentador de ojos. La flor de la noche amarilla de la noche es distinta, ya que florece solo una vez en su vida y luego muere posteriormente. Algunas multivitaminas completas también contienen hasta 100 miligramos de aceite de primavera nocturna.
El ácido graso más activo en estos suplementos es el ácido gamma linolénico (GLA). La capacidad de GLA para proteger la capa externa de las células nerviosas puede causar una mejor función cerebral, calma y alerta. El aumento del control del nervio también es un posible beneficio, por lo que algunos profesionales de la salud lo prescriben a aquellos que sufren dolencias del sistema nervioso, comoComo enfermedad de Parkinson y esclerosis múltiple.
El cuerpo convierte el GLA en prostaglandinas, pseudo-hormonas que pueden corregir los desequilibrios hormonales que causan bultos de mama, acné y otras formas de inflamación. Los usuarios de suplementos de aceite de primavera nocturna a menudo informan una piel más suave, los quistes de los senos reducidos y menos dolor antes y durante la menstruación. Algunas investigaciones sugieren que los poderes de equilibrio hormonal del suplemento pueden usarse para aliviar los sofocos y los calambres durante la menopausia. Sus propiedades antiinflamación también lo han convertido en una opción popular para los pacientes con artritis.
Las prostaglandinas pueden reducir los coágulos sanguíneos y reducir la presión arterial, lo que hace que el aceite de primros no sea potencialmente útil para el corazón y el sistema circulatorio. La investigación sugiere que el sistema inmunitario del cuerpo responde a las prostaglandinas también; En consecuencia, algunos usuarios del aceite informan una resistencia más fuerte a los resfriados y a Viruses Según la mayoría de las investigaciones, el aceite de la noche primaria tiene más capacidad de producción de GRA y prostaglandina que cualquier otro aceite natural.
La mayoría de los usuarios toman entre 100 miligramos y 2,400 miligramos de suplementos de aceite de primavera nocturna por día. Se necesitan aproximadamente 500 miligramos para los problemas de la piel. Por lo general, se recomiendan 1.400 miligramos para problemas de seno y premenstruales. Muchos usuarios dividen la ingesta diaria en dos o tres dosis tomadas durante un período de 24 horas.
Se sabe quemás mujeres que los hombres toman aceite de Primrose Evening, en parte tal vez porque el suplemento tiene la reputación de aumentar el tamaño del seno como efecto secundario. Otros efectos secundarios incluyen náuseas y diarrea, pero generalmente solo con dosis altas. Hay un debate sobre si el aceite de Primrose Evening es efectivo para los hombres. Algunos estudios sugieren que los hombres pueden recibir beneficios de corazón, piel y articulaciones del aceite, pero la mayoría de los suplementos se comercializan específicamente para las mujeres.