Que sont les suppléments d'huile de primrose du soir?
Les suppléments d'huile de prime de soirée sont des améliorations alimentaires qui contiennent de l'huile extraite des graines de fleurs de primevère du soir, qui sont une source d'acides gras oméga-6. Les acides gras oméga-6 dans l'huile de la graine peuvent aider à améliorer les problèmes hormonaux, nerveux et cutanés. Le supplément se présente traditionnellement sous forme de capsule ou de forme liquide en bouteille, qui est administré une à cinq gouttes à la fois sous la langue avec une pipette. La fleur de primrose du soir jaune est distincte en ce qu'elle ne fleurit qu'une seule fois dans sa vie, puis meurt par la suite. Certaines multivitamines complètes contiennent également jusqu'à 100 milligrammes d'huile de prime de soirée.
L'acide gras le plus actif dans ces suppléments est l'acide gamma linolénique (GLA). La capacité de GLA à protéger la couche externe des cellules nerveuses peut provoquer une meilleure fonction cérébrale, un calme calme et une vigilance. L'augmentation du contrôle des nerfs est également un avantage possible, donc certains professionnels de la santé le prescrivent à ceux qui souffrent des maux du système nerveux, telscomme la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques.
Le corps convertit GLA en prostaglandines, pseudo-hormones qui peuvent potentiellement corriger les déséquilibres hormonaux qui provoquent des morceaux mammaires, de l'acné et d'autres formes d'inflammation. Les utilisateurs des suppléments d'huile de prime de soirée rapportent souvent une peau plus lisse, la rétrécissement des kystes mammaires et moins de douleur avant et pendant les menstruations. Certaines recherches suggèrent que les pouvoirs d'équilibrage hormonal du supplément peuvent être utilisés pour soulager les bouffées de chaleur et les crampes pendant la ménopause. Ses propriétés anti-inflammation en ont également fait un choix populaire pour les personnes atteintes d'arthrite.
Les prostaglandines peuvent réduire les caillots sanguins et abaisser la pression artérielle, ce qui rend l'huile de primrose du soir potentiellement utile pour le cœur et le système circulatoire. La recherche suggère que le système immunitaire du corps réagit également aux prostaglandines; Par conséquent, certains utilisateurs de l'huile rapportent une résistance plus forte au rhume et au viruSes. Selon la plupart des recherches.
La plupart des utilisateurs prennent entre 100 milligrammes et 2 400 milligrammes de suppléments d'huile de prime de soirée par jour. Environ 500 milligrammes sont nécessaires pour des problèmes de peau. En règle générale, 1 400 milligrammes sont recommandés pour les problèmes mammaires et prémenstruels. De nombreux utilisateurs divisent l'apport quotidien en deux ou trois doses prises tout au long d'une période de 24 heures.
Plus de femmes que les hommes sont connues pour prendre de l'huile de primrose du soir, en partie peut-être parce que le supplément a la réputation d'augmenter la taille du sein comme effet secondaire. Les autres effets secondaires comprennent les nausées et la diarrhée, mais généralement uniquement avec des doses élevées. Il y a un débat sur la question de savoir si l'huile de primrose du soir est efficace pour les hommes. Certaines études suggèrent que les hommes peuvent recevoir des avantages cardiaques, cutanés et articulaires de l'huile, mais la plupart des suppléments sont commercialisés spécifiquement aux femmes.